المواضيع الأخيرة
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 09:26
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 08:57
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 13:40
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 12:12
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 12:08
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 10:12
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:17
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:16
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 13:30
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 12:15
المواضيع الأكثر نشاطاً
سلطة كوسا وخيار
سلطة كوسا وخيار
وصفة سلطة كوسا وخيار دافئة خفيفة للريجيم
وصفة سلطة كوسا وخيار دافئة خفيفة للريجيم ،،،،،،، من الوصفات السهلة والخفيفة لتناولها أثناء برنامج الريجيم اليومي سلطة كوسا وخيار من السلطات المفيدة والمغذية وخفيفة لا تسبب السمنة ومناسبة لجميع أنواع الريجيم وإليكي الطريقة بالتفصيل ..........
المقادير
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 بصل كبير (جوانح)
1 جزر كبير (حلقات) بالقشر
1 حبة كوسا صفراء كبيرة (حلقات) بالقشر
1 حبة كوسا خضراء كبيرة (حلقات) بالقشر
1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
ملح وفلفل
3 ملعقة كبيرة أعشاب طازجة (بقدونس أو كزبرة مفرومة)
1 كوب أوراق سبانخ (قطع كبيرة)
1 حبة خيار كبيرة (حلقات) بالقشر
الطريقة
- يُسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
- يُشوح البصل في الزيت لمدة دقيقتين ثم يُضاف الجزر والكوسا بنوعيها، تُقلب المكونات مع بعضها.
- يُضاف الثوم وتُخلط المكونات ثم يُتبل الخليط بالملح والفلفل.
- تُضاف الأعشاب والسبانخ وحلقات الخيار.
- تُخفف الحرارة وتُترك السلطة على النار لمدة حوالي 15 دقيقة أو حتى نضج الخضروات ( مع مراعاة عدم المبالغة في التسوية واضافة المزيد من زيت الزيتون إذا لزم الأمر).
- تثرفع السلطة عن النار وتُوضع في طبق التقديم، تُقدم دافئة.
|
الملكة- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 16/05/2012
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
رد: سلطة كوسا وخيار
موضوع مميز
بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا
تحياتي
بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا
تحياتي
|
![](https://i.servimg.com/u/f19/13/93/21/45/ghlasa10.gif)
![سلطة كوسا وخيار 7fad1daba2](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/7fad1daba2.gif)
![سلطة كوسا وخيار SxS06334](https://2img.net/h/store0.up-00.com/Jul10/SxS06334.gif)
![سلطة كوسا وخيار 01110](https://i.servimg.com/u/f44/12/14/09/21/01110.gif)
![سلطة كوسا وخيار Carsclub_48078126](https://2img.net/h/i725.photobucket.com/albums/ww260/Drhmy/carsclub_48078126.gif)
أينكم يا غايبين ؟؟؟؟
آش بيكم دارت لقدار مابان ليكم أثر ولا خبروا بيكم البشارة
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» سلطة المشمش بالزبادي و سلطة الباذنجان والطماطم
» كوسا بلبن محشي
» سلطة جديدة سلطة القمح الصحية
» سلطة بالخضار
» سلطة إيطالية.
» كوسا بلبن محشي
» سلطة جديدة سلطة القمح الصحية
» سلطة بالخضار
» سلطة إيطالية.
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى