https://www.ahladalil.org
تعالوا شوفوا الفطار  613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تعالوا شوفوا الفطار  829894
ادارة المنتدي تعالوا شوفوا الفطار  103798
https://www.ahladalil.org
تعالوا شوفوا الفطار  613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تعالوا شوفوا الفطار  829894
ادارة المنتدي تعالوا شوفوا الفطار  103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

تعالوا شوفوا الفطار

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

تعالوا شوفوا الفطار  Empty تعالوا شوفوا الفطار

مُساهمة من طرف GeeGee الإثنين 25 أبريل 2011, 00:17

تعالوا شوفوا الفطار  Image-59136

فترة الليل
هى فترة صيام للجسم
ولذلك فوجبة الافطار هى التى تكسر هذا الصيام وتزود جسمك
بالجلوكوز الذي هو مصدرك للطاقة ويمكنك الحصول عليه من الكربوهيدرات التى تتناوليها
في الصباح .

فأثناء الليل الجلوكوز ينخفض
تماما
فيبدأ جسمك في استدعاء المخزن في عضلاتك،ويحول الدهون الى طاقة فبدون
الكربوهيدرات الحمضيات الدهنية تتاكسد جزئيا و تتسبب في انخفاض مستويات الطاقة
لديكي.



- تناولك لوجبة الافطار
يساعدك على فقد الوزن
فعند استيقاظك تكونى في بداية مرحلة الشعور بالجوع،
وتخطي وجبة الافطار يجعلك مستمره في الشعور بالجوع مما يؤثر على عمليات الايض
الغذائي وهو بالتأكيد ما لاتحبى الوصول إليه أما تناولك لافطار صحي سوف يزيد من
قدرتك على حرق السعرات الحرارية كما انه سوف يزيد من مستوى
طاقتك.



- الافطار يمد الجسم بأهم
نسبة من المواد الغذائية
التى تتناوليها على مدار اليوم مثل الحديد،
الفيتامينات والالياف والمعادن الاساسية والتى لايمكن الحصول عليها إلا من خلال
الطعام.



- قدراتك على التركيز
والتفكير
تحتاج أن تتناولى وجبة الافطار بانتظام كما أنها تجعلك تكونى في
حالة مزاجية جيدة


- تناولك لأفطار جيد يحميك من
الشعور بالجوع الشديد،
مما يساعد على منعك من زيادة تناول الطعام، فالذين
يتناولون الافطار لديهم قدرة اكبر على مقاومة السمنة والاطعمة ذات الكوليسترول
المرتفع على مدار اليوم

لو انكى لم تتناولى وجبة الافطار سوف تلجئى
الى تناول وجبات سريعة خلال منتصف النهار وتلجئى للقهوة لتعزيز
طاقتك.


- في الصباح الباكر تكون الصفائح الدموية نشطة
جدا مما يمكنها من إحداث تجلطات الدم، تناولك لوجبة الافطار يقلل
من نشاط الصفائح الدموية التى يمكن أن تؤدي الى السكتات
القلبية.


- الافطار الصحي يجب ان يشمل
على الكربوهيدرات ، البروتينات ، الالياف البروتين من البيض والبقوليات الالياف في
الحبوب والفواكه
GeeGee
GeeGee
المديرة العامة النائبة الاولى
المديرة العامة  النائبة الاولى

تاريخ التسجيل : 17/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تعالوا شوفوا الفطار  Empty رد: تعالوا شوفوا الفطار

مُساهمة من طرف شيماء ابو الصفاء الإثنين 25 أبريل 2011, 20:42

تعالوا شوفوا الفطار  667553eq2o2ncy5lأشكرك على مجهود وبارك الله فيك تعالوا شوفوا الفطار  667553eq2o2ncy5l


تعالوا شوفوا الفطار  667553eq2o2ncy5lتحياتي القلبية لك تعالوا شوفوا الفطار  667553eq2o2ncy5l


تعالوا شوفوا الفطار  358741o8cbncp84a
شيماء ابو الصفاء
شيماء ابو الصفاء
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 26/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تعالوا شوفوا الفطار  Empty رد: تعالوا شوفوا الفطار

مُساهمة من طرف سمراء الثلاثاء 26 أبريل 2011, 21:36



الف شكر وهاته الوصفة الرائعة
توفيق مبارك لمجهودكم النير
انبل التحية واغلاها
مع دوام التواصل والمثابرة الدائمة
تعالوا شوفوا الفطار  55b74295bb8f3f023ea6ab90608ca89c
سمراء
سمراء
مشرفة
مشرفة

تاريخ التسجيل : 22/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى