منتديات احلى دليل
 المشي الصباحي مفيد 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  المشي الصباحي مفيد 829894
ادارة المنتدي  المشي الصباحي مفيد 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   
الإثنين 10 أغسطس 2020, 15:00
»   
الأحد 09 أغسطس 2020, 20:47
»   
الأحد 09 أغسطس 2020, 20:46
»   
الأحد 09 أغسطس 2020, 20:46
»   
الأحد 09 أغسطس 2020, 20:41
»   
الأحد 09 أغسطس 2020, 20:38
»   
الأحد 09 أغسطس 2020, 20:34

المشي الصباحي مفيد



استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

 المشي الصباحي مفيد Empty المشي الصباحي مفيد

مُساهمة من طرف Admin في الخميس 18 أبريل 2019, 18:20

 المشي الصباحي مفيد %D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1-2
 المشي الصباحي مفيد 10560858661517239445

  
أفادت دراسة حديثة بأن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا قد يكون مفيدًا مثل الأدوية تمامًا في علاج ارتفاع ضغط الدم.


وكان مُعدو الدراسة قد عاينوا 67 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 55-80 عامًا وتحروا مدى تأثير ممارسة نصف ساعة من المشي يوميًا على ضغط الدم، في الوقت الذي كانوا يجلسون فيه يوميًا بمعدل 8 ساعات.

يُذكر بأن الدراسة لم تقارن بشكل مباشر بين تأثير المشي وتأثير الأدوية الخافضة لضغط الدم، وإنما قارنت بين قياسات ضغط الدم، والدلائل السابقة على فعالية أدوية ضغط الدم.

وبحسب الباحثين، فإن الانخفاض الملاحظ في ضغط الدم بعد ممارسة التمارين كان جيدًا بحيث يمكن مقارنته مع تناول دواء واحد لخفض ضغط الدم.

وقد بدا بأن النساء يستفدن بشكل أكبر من تمارين المشي، التي كانت تنطوي على المشي لمدة نصف ساعة في الصباح، بالإضافة إلى أخذ استراحات متعددة في أثناء اليوم يمشي فيها المشارك بسرعة لمدة 3 دقائق.

ولعل من جوانب القصور في هذه الدراسة أن الباحثين عاينوا تأثير المشي في يوم واحد، وبالتالي فإن الآثار بعيدة المدى قد لا تكون واضحة تمامًا، ولا بد من إجراء المزيد من الدراسات لاستجلائها.





ومع ذلك، فإن هذه الدراسة تُضيف دليلاً إضافيًا للأدلة المتوفرة حول علاقة المشي بالسيطرة على ضغط الدم.

من الضروري التنويه إلى أن نتائج هذه الدراسة لا تعني التوقف عن تناول أدوية ضغط الدم والاكتفاء بالمشي بدلاً عن ذلك، وإنما يُفضل دائماً المشاركة بين كلا الإجراءين، كما إن تعديل أو التوقف عن تناول أدوية ضغط الدم ينبغي ألا يتم إلا بإشراف الطبيب.

أجرى الدراسة باحثون من جامعات شرق أستراليا، وملبورن، وهونغ كونغ، وجرى نشرها في مجلة ضغط الدم Hypertension.

المصدر: الخدمات الصحية الوطنية البريطانية


 المشي الصباحي مفيد Sigpic93036_8
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 المشي الصباحي مفيد Empty رد: المشي الصباحي مفيد

مُساهمة من طرف عابرة سبيل في الجمعة 19 أبريل 2019, 01:03

موضوع رائع جدا
شكرا جدااا
و بارك الله فيكم
تحياتي
عابرة سبيل
عابرة سبيل
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 01/12/2016
الموقع : مصر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 المشي الصباحي مفيد Empty رد: المشي الصباحي مفيد

مُساهمة من طرف حميد العامري في الجمعة 19 أبريل 2019, 20:21

شكرا لك  ♥ 
الموضوع جميل ومفيد  
جزاك الله خير على ما تقدمه ♥ 
ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر ♥
حميد العامري
حميد العامري
مدير منتدى
مدير منتدى

تاريخ التسجيل : 09/01/2012
الموقع : منتديات حميد العامري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 المشي الصباحي مفيد Empty رد: المشي الصباحي مفيد

مُساهمة من طرف منصورة في الأربعاء 11 ديسمبر 2019, 16:45

دائما متميز في الاختيار
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من حديدك المميز
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
منصورة
منصورة
المديرة العامة النائبة الاولى
المديرة العامة  النائبة الاولى

تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 المشي الصباحي مفيد Empty رد: المشي الصباحي مفيد

مُساهمة من طرف Admin في الإثنين 16 ديسمبر 2019, 13:53

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكمـِ العافيه يارب

خالص مودتى لكـِم

وتقبلو ودي واحترامي


_________________
 المشي الصباحي مفيد 9ower_10


 المشي الصباحي مفيد Sigpic93036_8
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى