المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
الأرز بالعنب المجفف واللبن دايت
الأرز بالعنب المجفف واللبن دايت
الأرز بالعنب المجفف واللبن دايت
أرز أبيض حبّة طويلة مغسول - كوبان
ماء - 4 أكواب
زبيب أو عنب مجفف - ربع كوب
قرفة - ملعقة صغيرة ونصف
زيت زيتون - ملعقتان كبيرتان
لبن زبادي قليل الدسم للتّقديم - كوبان
ملح - رشّة
1- في قدر، ضعي الماء مع الأرز المغسول.
2- أضيفي الزبيب والقرفة ثمّ اخلطي قليلاً.
3- أتركي المزيج على نار متوسطة حوالى 10 دقائق حتى ينضج الأرز.
4- بعد أن ينضج الأرز، أتركي الخليط يبرد قليلاً ثمّ اسكبي زيت الزيتون فوق القدر.
5- أخلطي بخفّة حتى تمتزج المكوّنات.
6- ضعي الأرز بطبق وقدّميه مع اللّبن الزبادي القليل الدسم.
ملحوظه :
- يمكنك إضافة كميّة صحيّة من القرفة حتى تفوح رائحة شهيّة من طبقك.
- أضيفي الزيت قبل الإنتهاء من تحضير الطبق لأنّ ترك زيت الزيتون على النار لوقت طويل مضرّ.
- 432 وحدة حرارية / وجبة.
أرز أبيض حبّة طويلة مغسول - كوبان
ماء - 4 أكواب
زبيب أو عنب مجفف - ربع كوب
قرفة - ملعقة صغيرة ونصف
زيت زيتون - ملعقتان كبيرتان
لبن زبادي قليل الدسم للتّقديم - كوبان
ملح - رشّة
1- في قدر، ضعي الماء مع الأرز المغسول.
2- أضيفي الزبيب والقرفة ثمّ اخلطي قليلاً.
3- أتركي المزيج على نار متوسطة حوالى 10 دقائق حتى ينضج الأرز.
4- بعد أن ينضج الأرز، أتركي الخليط يبرد قليلاً ثمّ اسكبي زيت الزيتون فوق القدر.
5- أخلطي بخفّة حتى تمتزج المكوّنات.
6- ضعي الأرز بطبق وقدّميه مع اللّبن الزبادي القليل الدسم.
ملحوظه :
- يمكنك إضافة كميّة صحيّة من القرفة حتى تفوح رائحة شهيّة من طبقك.
- أضيفي الزيت قبل الإنتهاء من تحضير الطبق لأنّ ترك زيت الزيتون على النار لوقت طويل مضرّ.
- 432 وحدة حرارية / وجبة.
|
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
رد: الأرز بالعنب المجفف واللبن دايت
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الإختيار
دمت لنا ودام تألقك الدائم
|
سلمة- المراقبة العامة
- تاريخ التسجيل : 13/10/2013
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى