عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا 
الرئيسيةالمواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
رشاقة دائمة مع عشر نصائح
رشاقة دائمة مع عشر نصائح
من طرف عاشق البحر الثلاثاء 22 أبريل 2014, 19:46
ـ كأس من الماء قبل كل وجبة بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء يجعلك تأكل كمية أقل .
2ـ لا تكثرالطعام في الطبق حتى لا تضطر إلى تناول الكمية كلها.
3-الحليب واللبن والآيس كريم قليل الدسم بدلاً من كامل الدسم.
4- التقليل من تناول الحلوى والسكريات.
5-البيض مسلوقاً بدلاً من قليه في الزيت. حاول أن تشرب عصير الفاكهة أو الشاي بدون سكر.
6-شرائح البطاطا المطبوخة بالفرن أو المسلوقة بدلاً من المقلية في الزيت.
7ـالتقليل من إضافة المايونيزفي الأكل
8ـ يفضل تناول خبر الشعير الأسمر الكامل بدلاً من الخبز الأبيض.
9ـ حاول التقليل من إضافة المايونيز بشكل عام إلى الأطعمة
. 10ـ تناول الدجاج المشوي بدلاً من اللحوم الحمراء.
2ـ لا تكثرالطعام في الطبق حتى لا تضطر إلى تناول الكمية كلها.
3-الحليب واللبن والآيس كريم قليل الدسم بدلاً من كامل الدسم.
4- التقليل من تناول الحلوى والسكريات.
5-البيض مسلوقاً بدلاً من قليه في الزيت. حاول أن تشرب عصير الفاكهة أو الشاي بدون سكر.
6-شرائح البطاطا المطبوخة بالفرن أو المسلوقة بدلاً من المقلية في الزيت.
7ـالتقليل من إضافة المايونيزفي الأكل
8ـ يفضل تناول خبر الشعير الأسمر الكامل بدلاً من الخبز الأبيض.
9ـ حاول التقليل من إضافة المايونيز بشكل عام إلى الأطعمة
. 10ـ تناول الدجاج المشوي بدلاً من اللحوم الحمراء.
| |
عاشق البحر- مراقب
- تاريخ التسجيل : 17/05/2009
رد: رشاقة دائمة مع عشر نصائح
من طرف ابتسام الأربعاء 23 أبريل 2014, 00:22
بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ
وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ
لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ
وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ
وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ
لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ
وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ
| |
ابتسام- المشرفة العامة
- تاريخ التسجيل : 10/04/2014
رد: رشاقة دائمة مع عشر نصائح
من طرف المسافر البعيد الأربعاء 23 أبريل 2014, 13:21
طرح راااائع، قيم و مفييييد
انتقاء موفق
بوركت جهودك، و كللت أعمالك
تحياتي و مودتي و تقديري الكبير
انتقاء موفق
بوركت جهودك، و كللت أعمالك
تحياتي و مودتي و تقديري الكبير
| |
المسافر البعيد- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : www.gold.keuf.net
رد: رشاقة دائمة مع عشر نصائح
من طرف نجلاء الجمعة 25 أبريل 2014, 11:20
يسلموو على الطرح
عسى ما ننحرم منك يارب و بإنتظآآرك جديدك معنآآ دوووم
تقديري
عسى ما ننحرم منك يارب و بإنتظآآرك جديدك معنآآ دوووم
تقديري
| |
نجلاء- المراقبة العامة
- تاريخ التسجيل : 10/04/2014
رد: رشاقة دائمة مع عشر نصائح
من طرف ابو المجد الجمعة 25 أبريل 2014, 12:28
نسال الله سبحانه أن يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
بارك الله فيك وجزاك كل الخير
ان شاء الله سوف يستفيد الاعضاء من الموضوع
اللَّهُمَّ تَقَبَّلْ مِنَّا صَالِحَ الأَعْمَالِ وَاجْعَلهَا خَالِصةً لِوَجْهِكَ الكَرِيمِ
بارك الله فيك وجزاك كل الخير
ان شاء الله سوف يستفيد الاعضاء من الموضوع
اللَّهُمَّ تَقَبَّلْ مِنَّا صَالِحَ الأَعْمَالِ وَاجْعَلهَا خَالِصةً لِوَجْهِكَ الكَرِيمِ
| |
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
مواضيع مماثلة» رشاقة دائمة مع عشر نصائح
» نَصَايِحْ لرشاقة دائمة .
» تمارين لكامل الجسم للياقة دائمة لك سيدتي
» إطلاق ابتكارات تقنية متقدمة في مجال الحواسيب دائمة الاتصال بالإنترنت
» فتح الشهية و رشاقة الجسم """و الله مجربة """
» نَصَايِحْ لرشاقة دائمة .
» تمارين لكامل الجسم للياقة دائمة لك سيدتي
» إطلاق ابتكارات تقنية متقدمة في مجال الحواسيب دائمة الاتصال بالإنترنت
» فتح الشهية و رشاقة الجسم """و الله مجربة """
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
