كيف تحصلين على بشرة شابة و متألقة صيفاً ؟

لبشرتك وجسمك حاجات ومتطلبات حتى تحافظي على بشرة رطبة نضرة وصحيّة. تابعي نصائحنا وإرشاداتها المقدّمة لك.

الجلد
يتمتع
الجلد بقدرة على تكوين المادة الملونة "الميلانين" التي تنتج عن تأكسد أحد
الأحماض الأمينية "تيروزين". وللجسم القدرة على الحماية الذاتية بطريق
التكثيف الذاتي للبشرة وطبقاتها ومع ذلك فهو بحاجة إلى العناية والوقاية.
وأول أمر يجب الانتباه له والحماية منه هو أشعة الشمس، فقد تسبب الالتهابات
للجلد وتدمر الأوعية الشعرية، وتستطيع إتلاف النسيج الخلوي وتوليد الجفاف
والبقع لأنها تؤثر على مادة إيلاستين البشرة التي إذا أتلفت ترهّلت البشرة
وشاخت، والتعرّض للشمس يجب أن يكون تدريجياً وقليل المدة.

نصائح وإرشادات
-
الماء مرطب أساسي للجسم، لذلك فشرب الماء بكثرة وأكل الفواكه والخضار يفيد
البشرة، خاصة في البلاد الحارة والمشمسة في الصيف أو عند ممارسة الرياضة.
ومن الأفضل شرب الماء بمقدار كوبين عند النهوض من النوم. أما أثناء النهار
فيكون مقدار شرب الماء على الأقل ليتراً ونصف الليتر، ولا بأس بالاستعاضة
بعصير الفواكه وأكل الخضار بدل كمية الماء.

- في موسم الشمس وخصوصاً
في فصل الصيف، يجب الإكثار من تناول المانغا والشمام والخيار والجزر فكلها
تفيد الجلد وتحمي البشرة وتقي من أضرار الشمس.

- هناك حوافز تنشط
الأنسجة وتجدد الخلايا تعتمد على خلاصات بروتينات القمح والحليب ومستخرجات
بعض الطحالب التي تقوي ألياف الكولاجين وتعيد إحياء ألياف الايلاستين وتضم
مشتقات نباتية إلى جانب فيتامين أ .

- تجنب الدهون على البشرة والحفاظ عليها نظيفة.

-
لا بد من ترطيب البشرة دائماً، فالبشرة الجميلة والمتألقة هي بشرة مرتوية
دائماً بالماء. والبشرة تشكل عامل وقاية ضد فقدان الجلد للماء لذلك يجب
إرواء الجلد وتغذيته.

- الحفاظ على وزن الجسم الثابت. وممارسة الرياضة بانتظام.

- تجنب الدخان الذي يجفف الجلد.

- تجنب الكحول لأنه يؤثر على جريان الدم في أوعية البشرة.