https://www.ahladalil.org
8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! 829894
ادارة المنتدي 8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! 103798
https://www.ahladalil.org
8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! 829894
ادارة المنتدي 8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم !

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! Empty 8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم !

مُساهمة من طرف باندة الاسكندرية الأحد 01 يوليو 2012, 18:50


8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! Yes-JPG_081028









إذا كنتِ تريدين حرق المزيد من السعرات الحراريّة، أو تنحيف بطنك، دون
اللجوء إلى وسائل الريجيم القاسية، جرّبي إحدى هذه الحيل التي يقدّمها لك
الخبراء...

1 إخدعي شهيّتك
يقول
أخصّائي التغذية باتريك هولفورد: «رشّي عصير الليمون على وجبتك. فالليمون
حامضيّ، يبطئ عمليّة إفراغ المعدة، ممّا يجعلك تشعرين بالشبع لفترات أطول.»
ويمكن استخدام هذه التقنيّة على السلطة والسمك والخضروات، خاصّةً السبانخ.

2 استخدمي التدليك
غشّي
قليلاً باستخدام سحر التدليك. تقول خبيرة الديتوكس مارغو مارّون: «لم
أغيّر عاداتي الغذائيّة على الإطلاق، ولكنّي أدلّك معدتي كلّ صباح منذ شهر.
وقد أصبحت أقلّ انتفاخاً». اتبعي نظام التدليك هذا كلّ يوم، باستخدام
الضغط اللطيف بأطراف الأصابع، بالإضافة إلى جَلّ ملطّف للجسم.

إبدئي
من وركك الأيسر باتجاه اليمين. تابعي التدليك باتجاه الأعلى حتى الضلع
الأيمن السفلي، ثمّ نحو الضلع الأيسر السفلي، للقيام بحركة مربّعة حول
السرّة. كرّري هذه الحركة ست مرّات.

3 استعيني بالقهوة الخضراء
هذه
هي المعلومة التي قدّمها لنا الصيدلي شابير دايير، الذي يقول: «تبيّن
البحوث أنّ مستخلص القهوة الخضراء يحتوي على نسبة مرتفعة من أحماض
الكلوروجينيك التي تعمل على زيادة أيض الغلوكوز، وتمنع الغلوكوز من دخول
الجسم من الأمعاء. وهذا يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي
على خسارة الوزن».

4 زيدي 10 دقائق
تقول
الدكتورة مارلين غلنفيل: «أضيفي عشر دقائق إلى روتين ممارسة المشي. لن
تلاحظي هذه الزيادة، ولكنّها ستشكّل فرقاً كبيراً». فإضافة عشر دقائق إلى
روتين المشي السريع ثلاثة أيام في الأسبوع تخلّصك من 168 سعرة حراريّة
إضافيّة بشكلٍ عام.

5 تناولي طعاماً نيئاً لمدّة يوم
يتميّز
النظام الغذائي النيء بغناه بالفواكه والخضروات الطازجة. ولا يحبّذ الجميع
هذا النظام، إلاّ أنّ تناول طعام نيء طازج لمدّة يوم يشكّل بدايةً رائعةً
تمنحك النشاط لبقيّة الأسبوع، وتخلّص جسمك من الانتفاخ ومن السعرات
الحرارية. تقرّ أخصّائيّة العلاج بالتغذية كريستين أغنو: «إنها طريقة سهلة
للغاية. يحتوي هذا النظام على الكثير من المغذيّات، لذا ستشعرين بالشبع
والطاقة.»

6 إقضي على الرغبة بتناول الأطعمة السكّريّة
إذا
كنتِ لا تزالين تشعرين بالرغبة في تناول السكّريّات، قد تساعدك مجموعة من
ثلاثة علاجات تجانسيّة: «كالك كارب» Calc Carb لتخفيف الإنتفاخ وزيادة
الشهيّة، و«فوكوس» Fucus لتسريع التمثيل الغذائي، و«ليكوبوديوم» Lycopodium
لتخفيف الرغبة بتناول السكّريّات. تناولي حبّةً واحدة فقط في اليوم لمدّة
شهرين، لمساعدتك في التغلّب على إدمان السكّر.

7 اختاري الألوان الخضراء
استبدلي
القهوة بالشاي الأخضر. وإذا كنتِ تكرهين شرب الماء بكثرة، يمكنك أن تقطّعي
الخيار إلى شرائح رقيقة وتتركيها في إبريق من الماء طوال الليل، ثم تخلّصي
من الشرائح واستمتعي بالطعم الحلو للماء.

8 نظّمي وجباتك

خلال الفطور
ابدئي
بتناول بعض الفواكه وعصير طازج، من المفضّل أن يكون من الفواكه أو
الخضروات الخضراء، يحتوي على مكوّنات مثل السبانخ والجرجير والشمّر والتفاح
والليمون الأخضر... جرعة رائعة من المغذيّات.

بعد الفطور
تناولي بعض اليقطين وبذور عبّاد الشمس، ممزوجةً بالعنب وتوت الغوجي.

خلال وجبة الغذاء
إصنعي سلطة ملوّنة تحتوي على الكثير من الخضروات، وشرائح الأفوكادو والزيتون والصنوبر، وزيت الزيتون المعصور على البارد كصلصة.

بعد السهرة
حين تشعرين بالرغبة في تناول الشوكولا، استسلمي لها. جرّبي الشوكولا النيئة، التي تحتوي على نسبة عالية من المغذيّات.

تناولي
مشروباً من الفواكه الطازجة مع اللبن، أو الآيس كريم، فهو يشعرك بالشبع.
إمزجي حبّة موز واحدة وكوباً من التوت وقبضة من السبانخ والكاشو وبعض
مكعّبات الثلج والماء، حسب الكثافة التي تريدينها.

حاولي أن تأكلي
كميّةً أكبر من البروتين، الموجود في الأسماك والبيض والكينوا، فالبروتين
يساعد على نموّ العضلات، التي بدورها تحرق الدهون.
باندة الاسكندرية
باندة الاسكندرية
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 03/02/2010
العمل/الترفيه : مهندسة
الموقع : منتدى ليلتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! Empty رد: 8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم !

مُساهمة من طرف Admin الإثنين 02 يوليو 2012, 00:35

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


موضوع رائع

شكر الله لك هذا الجهد


وفقكم الله لكل مايحب ويرضى

Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! Empty رد: 8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم !

مُساهمة من طرف باندة الاسكندرية الأحد 08 يوليو 2012, 18:52

اشكركم جزيل الشكرعلى مروركم الراقي في صفحتي
لا حرمني الله من وجودكم
خالص الود والتحايا لكم
باندة الاسكندرية
باندة الاسكندرية
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 03/02/2010
العمل/الترفيه : مهندسة
الموقع : منتدى ليلتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! Empty رد: 8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم !

مُساهمة من طرف فؤاد الروح الأحد 08 يوليو 2012, 22:25

يسلمــــوووووو اختي العزيـــزة على موضوعـــك الجميل
تقبلي مني احلـــى تحية
فؤاد الروح
فؤاد الروح
عضو فعال
عضو  فعال

تاريخ التسجيل : 01/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! Empty رد: 8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم !

مُساهمة من طرف فرح الإثنين 09 يوليو 2012, 17:04

8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! ClickHandler.ashx?du=http%3a%2f%2fdc04.arabsh.com%2fi%2f01502%2fda4a1qp3p73m.bmp&ru=http%3a%2f%2fdc04.arabsh.com%2fi%2f01502%2fda4a1qp3p73m.bmp&ld=20120522&ap=8&app=1&c=babylon2.hp.row&s=babylon2&coi=372380&cop=main-title&euip=41.250.138
فرح
فرح
المراقبة العامة
المراقبة العامة

تاريخ التسجيل : 26/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم ! Empty رد: 8 حيل لتجنب الوزن الزائد بدون رجيم !

مُساهمة من طرف باندة الاسكندرية الخميس 02 أغسطس 2012, 09:23

اشكرك جزيل الشكرعلى مروركم الراقي في صفحتي
لا حرمني الله من وجودكم
خالص الود والتحايا لكم

باندة الاسكندرية
باندة الاسكندرية
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 03/02/2010
العمل/الترفيه : مهندسة
الموقع : منتدى ليلتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى