بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش...؟

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم 1331402661223

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم

فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –

هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها

قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس

وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،

أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة

عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،

التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine

التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة ....

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم E826bfa7ae4e5f3f4ab6888ff75a32aa

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم E826bfa7ae4e5f3f4ab6888ff75a32aa

2- الشوكولاتة :

هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،

خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،

البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.

الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،

وهي حامض امينية منشط...

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم 591459536016e9758854527df7fb1227

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم 591459536016e9758854527df7fb1227

3- مشروبات الطاقة :

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ

بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،

التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة

بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،

فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine

والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعباً...

4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،

لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة

بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,

أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل

يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،

وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم ..

***********

اتمنى يروق لكم ماطرحت