لتقوية جهاز المناعة

ثمانية نصائح لتقوية جهاز المناعة[/size

[size=25]1- من المؤكد أن بذل المجهود الزائد يؤدي إلى خفض عمل جهاز

المناعة ، فمن الأفضل لك أن تبقى مسترخيا خلال موسم البرد أو

الإنفلونزا ، و إذا تراكم عليك كثير من العمل فعليك باليوغا فهي

الحل الأمثل لذلك .

2- التدليك اللمفاوي هو الوسيلة الرائعة لتخليص الجسم من

السموم .

3- أظهرت الدراسات أثر الاستماع الى قرائة القرآن الكريم

الإيجابي على جهاز المناعة

4- حاول أن تضحك فإن الضحك يعزز جهاز المناعة و

يقلل من التوتر و القلق و يخفف من توتر العضلات و يزيد من

كمية الأكسجين .

5- الحصول على كمية كافية من النوم ، ثماني ساعات كل يوم ،

تعمل قلة النوم على زيادة هرمونات التوتر التي تفتت جهاز

المناعة .

6-
محاولة التعرق : ممارسة بعض الرياضة لتخفيف التوتر ، فعند التعرق و التخلص
من كميات الأملاح الزائدة يشعر جهاز المناعة بالراحة و النشاط.

7- وزن و جسم مثالي : إتبع نظام غذائي غني بالفاكهة و الخضار للحصول على كل الفيتامينات

و المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم .

8- شرب الكثير من الماء ضروري لصحة الجلد ، فالجلد هو خط الدفاع الأول للجسم .
[/center]

لتقوية جهاز المناعة 179902_478795415481891_481851032_n

لتقوية جهاز المناعة 179902_478795415481891_481851032_n

حاول أن تبتسم فإن

لتقوية جهاز المناعة 7aa1acd67a227cf1228002a52a9d445f

يع ــطيك الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
بأنتظار جديدك الجذاب والمميز
لروح ــك بآقآت من الجوري

**فرح** المراقبة العامة تاريخ التسجيل : 26/08/2011

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في

منتدنا الغالي

بارك الله فيك اخي ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي