عصير كوكتيل طبقات روعه للصيف

عصير كوكتيل طبقات روعه للصيف
العصائر لا غني عنها دائما، للطاقة والحيوية وايضا للتغذية السلمة،
لنظام غذائي صحي مفيد لابد من تناول العصائر بصورة يومية وخاصة الطازجة قليقة او خالية السكر
عصير كوكتيل طبقات مميز لتحصلين انتي واسرتك على قيمة غذائية رائعة ومذاق مميز
المقادير:
– مانجو
– فراولة
– موز
– سكر
– ماء
طريقة التحضير:
– قومي بتقطيع المانجو وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء

– قومي بتقطيع الفراولة وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء

– قومي بتقطيع الموز وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء

– ابدأي بصب العصير في كاسات التقديم كطبقات وابدأي بالمانجو ثم الفراولة ثم الموز

فوائد الموز :
– يحتوي بالموز على العديد من العناصر المفيدة منها :
– الفيتامينات امثال الثيامين (ب 1) ، ريبوفلافين (ب 2) ، النياسين (ب 3) ،
حمض البانتوثينيك (ب 5) ، فيتامين ب 6 ، حمض الفوليك (ب 9) ، الكولين ، فيتامين سي )
– المعادن (حديد ، المغنيسيوم ، المنغنيز ، الفوسفور ، بوتاسيوم ، صوديوم ، زنك)
– طاقة
– الكربوهيدرات
– السكريات
– الألياف الغذائية
– دهن
اضرار الموز :
– الافراط في تناول الموز قد يؤدي الى العديد من المشاكل من اهمها زيادة نسبة الإصابة بمرض السكري،
تلف الاعصاب ، اصظراب في الهضم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك و أحسن الله اليك
و جزاك كل خير عمل مميز وموضوع قيم
جعله الله في موازين اعمالمك الصالحة
تقبل الله