ريجيم ناجح بطريقة بسيطة ــك

اليــــ عزيزتي ريجيم ناجح بطريقة بسيطة ــك

عزيزتي لا تظني أن اتباع الرجيم من الأمور القاسية على نفسك

إذ يمكنك عمل ريجيم بطريقة مريحة وغير مؤلمة

وذلك باتباع مايلي

الفطار :
كوب حليب ( خالى الدسم ) + 1 برتقالة أو كوب عصير ليمون .
بين الفطار والغداء :
1 تفاحة
الغداء :
خضروات مشكلة ما عدا البطاطس ( الكميه مفتوحه ) + تفاح ( أى كميه ) + 1 كوب عصير ( قليل السعرات ) مثل الأناناس .
بين الغداء والعشاء :
1 بيضة مسلوقة .
50 جرام جبنة ( قليلة الدسم ) .
1 شريحة خبز صغيرة.
العشاء :
1 برتقالة .
اليوم الثانى يكرر نفس نظام اليوم الأول .
يجب شرب ماء كثير أثناء الرجيم .
ولا تنسي عزيزتي القليل من الرياضة

فهي تساعدك على حرق الدهون بطريقة سريعة