المواضيع الأخيرة
» Sondos
اليوم في 12:08
» Sondos
اليوم في 10:12
» Sondos
أمس في 10:17
» Sondos
أمس في 10:16
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 13:30
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 12:15
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 10:53
» Sondos
السبت 22 يونيو 2024, 12:31
» Sondos
السبت 22 يونيو 2024, 12:23
» Sondos
الجمعة 21 يونيو 2024, 13:43
المواضيع الأكثر نشاطاً
5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك
5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك
5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك على الإفطار
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك 133466-1404629817](https://2img.net/h/www.yasmina.com/sites/default/files/imagecache/652x456/images/2014/07/06/133466-1404629817.jpg)
5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك على الإفطار
بشرتك التي تتعرّض للكثير من التحديّات خلال صومك شهر رمضان المبارك، تستحق منك عناية دقيقة خلاله، تقضي باستعمال الخلطات الطبيعيّة وكريمات الترطيب والاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الذي يؤدي دوراً جوهرياً في المحافظة على صحّة بشرتك وحيويّتها.تتمنى منك إدخال أنواع الأطعمة التالية إلى وجبة إفطارك لتضمني البشرة الصحيّة والنضرة.
خطوات اختيار وجبة افطار مثالية في رمضان
1- الفليفلة الحمراء: تحتوي الحبّة منها نسبة ضخمة من الفيتامين C، وكميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين B6. كما أنّها غنيّة بالكاروتينات التي تساعد على منع ظهور التجاعيد وزيادة الدورة الدموية لبشرتك ومحاربة حب الشباب. ولا داع للخوف من إدخالها إلى طبق السلطة على مائدة رمضان نظراً لسعراته الحراريّة القليلة التي لا تتجاوز الثلاثين سعرة.
2- الشوكولاته السوداء او الداكنة: بدلاً من الحلويات الرمضانيّة الدسمة والمشبعة بالدهون والسكر والزيوت، الجأي إلى الشوكولاته السوداء الداكنة، فهي سبيل مضمون للحصول على بشرة مثالية نظراً لاحتوائها المواد المضادة للأكسدة، والأحماض الدهنية وبالفلافانول المعززة لبشرة متوهجة. فهي تساهم في تقليل الخشونة في الجلد وحمايته من أضرار أشعة الشمس. علاوة على ذلك، الكاكاو فيها يريح الشرايين، ويفعّل حركة ونشاط الدورة الدموية.
فوائد الشوكولاته: بين الصحة والجمال والرومانسية!
3- سمك السالمون: في الطبق الرمضاني الرئيسي، افسحي مجالاً لسمك السالمون، الذي يعتبرغذاءاً ممتازاً لمكافحة الإجهاد، القلق، والاكتئاب. كما أنّه غني بالفيتامين D اليومية، وأحماض أوميغا 3 الدهنية المكافحة للالتهاب والتجاعيد وحب الشباب والفاعلة في ترطيب البشرة وتقوية الشعر وفروة الرأس.
4- زيت جوز الهند: لمَ لا تضيفين هذه الزيت على الوجبات التي تحضرينها في الشهر الفضيل، كبديل عن زيت الذرة ودوار الشمس؟ فهو أغنى مصادر الدهون المشبعة، كما أنه يحتوي حمض اللوريك، المضاد للبكتيريا الفيروسات والتهاب حب الشباب. إضافة إلى غناه بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، المثالية لحفظ بشرتك رطبة وناعمة، وخالية من التجاعيد.
فوائد زيت جوز الهند للبشرة
5- السبانخ: هذا النوع من الخضار الورقية يعشق صحتك وجمالك في الوقت نفسه، فهو مصدر غني للحديد والفولات والكلوروفيل والفيتامينات والمغنسيوم والألياف والبروتينات النباتية، ويحتوي مضادات الأكسدة التي تحارب جميع أنواع مشاكل الجلد، وتتخلّص منها.
شاهدى وصفات طبيعية مجربة لجمال بشرتك من هنا
ووصفات طبيعية مختلفة لجمال و حيويه الشعر من هنا
وللعناية بالاظافر واحدث الرسومات من هنا
و للعناية بالقدمين من هنا
توجى جماك باحدث الاكسسوارات من هنا
تعلمى وضع المكياج كالمحترفين من هنا
|
عبير- مشرفة
- تاريخ التسجيل : 23/04/2012
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
رد: 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك
السلام عليكم ![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
شكرا لك على الموضوع![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
في انتظار كل جديد![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Images?q=tbn:ANd9GcRAsWQv3NMuCXVsKTbNEnZsqFGvqR6-n5fUyhaiRsqn3J7tp5Uz4A](http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRAsWQv3NMuCXVsKTbNEnZsqFGvqR6-n5fUyhaiRsqn3J7tp5Uz4A)
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
![5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt](https://2img.net/h/www.7c7.com/vb/images/smilies/hurt.gif)
|
![](https://i.servimg.com/u/f19/13/93/21/45/ghlasa10.gif)
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك،
عش بالإيمان ، عش بالأمل ، عش بالحب ، عش بالكفاح ،
و قدّر قيمة الحياة.
لا أريد أن أصبح نابغة، فلا زلت أواجه ما هو كاف من المشاكل بينما أحاول أن أصبح إنساناً
حارس المنتدى- المراقب العام
- تاريخ التسجيل : 30/05/2009
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى