المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
رجيم الدكتور حسين دشتي
رجيم الدكتور حسين دشتي
رجيم الدكتور حسين دشتي
يزعم رجيم دشتي أنه يستهدف المناطق التي تزداد بها الشحوم والدهون،
مثل الردفين والبطن والفخذين والصدر،
ويفترض به أن يكون أسلوب حياة وليس مجرد نظاماً غذائياً لفترة محددة فقط.
يفترض أن يشعر متبع رجيم دشتي خلال الشهر الأول من اتباع النظام الغذائي
بتحسن كبير في مستوي النشاط، ونقصان واضح في الوزن،
ينقسم رجيم دشتي إلي أربعة مراحل،
المرحلة الأولي وتكون ما بين أسبوعين أو أكثر بحسب الحالة،
وتسمي مرحلة حرق الدهون،
ويمنع في هذه المرحلة النشويات والسكريات،
حيث يسمح بتناول 20 جراماً فقط من النشويات يومياً،
في هذه المرحلة تكون خسارة الوزن سريعة، ولكنها قد تتبطأ في مراحل الرجيم المقبلة.
المرحلة الثانية
يزيد فيها تدريجيا استهلاك النشويات «5 جرامات كل أسبوع إلي حد معين»،
تستمر المرحلة الثانية أسابيع أو شهور بحسب الوزن المرغوب في فقدانة،
حتي يتم التخلص من غالبية الوزن الزائد.
في المرحلة الثالثة
تكون خسارة الوزن أكثر بطئاً،
وذلك لأن الجسم قد اقترب بشكل كبير من الوزن المثالي،
ويكون هدف الرجيم في هذه المرحلة تحديداً هو تثبيت الوزن والمحافظة علي الوزن المفقود،
وتستمر هذه المرحلة ما بين شهرين إلي ثلاثة شهور،
يسمح خلالها بتناول من 10 إلي 20 جراماً من النشويات مرتين أو ثلاث مرات خلال الأسبوع،
وهو ما يوازي شريحة بيتزا أو حبة بطاطس مخبوزة بالفرن،
أو 20 حبة مكسرات أو كوب بسلة خضراء مطبوخة.
أما المرحلة الرابعة
فهي مرحلة الصيانة،
وهي تهدف إلي التأكيد علي الاستمرارية في اتباع أسلوب الحياة الصحي،
الذي اعتاده المريض خلال المراحل السابقة،
والذي يضمن ألا يعود المريض لوزنة السابق مرة أخري.
دشتي يقول..
خلال فترة الرجيم يكون معدل فقدان الوزن ما بين 2 - 6 كيلوا،
بحسب كمية الوزن الزائد واستجابة جسد المريض،
لا يسمح بتعدي نسبة النشويات 20 جراماً في اليوم،
وينصح بأن تكون النشويات هي النشويات الصحية الموجودة في الخضر الورقية،
مثل الجرجير والسبانخ والكرنب والنعناع والكرفس والخس والكسبرة الخضراء والقرنبيط والخيار
والطماطم وزيت الزيتون أو زيت الكتان أو الكانولا.
يمنع تماما في بداية النظام الغذائي
تناول الفواكة والعصائر والخبز والنشويات والسكريات ومنتجات الألبان ما عدا الأجبان،
ويسمح بتناول أي كمية من البروتين والدهون كما هو في نظام رجيم «أتكنز»،
الذي يعتمد بشكل أساسي علي البروتين والدهون،
ومن ممنوعات رجيم دشتي السكريات بأنواعها
والعسل والحليب والزبادي والفواكة والعصائر
والمخبوزات والبطاطس والجزر والكاتشب والخل،
كما ينصح الدكتور دشتي بالتقليل من تناول الكافيين.
ينصح الدكتور حسين دشتي متبعي رجيم دشتي بتناول «Multi vitamins» أو أقراص فيتامينات متنوعة،
وشرب كميات كبيرة من الماء، وممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
من الأعراض الجانبية لرجيم دشتي والتي يعاني منها البعض
هي مرارة الفم،
وهو عرض طبيعي بسبب تكسر الشحوم في الجسم،
لكن الدكتور دشتي يقول إنه يسهل علاجها بشرب 3-4 لتر ماء يومياً،
وتناول النعناع والشاي الأخضر.
لا يحبذ الدكتور دشتي أيضاً تناول أدوية الرجيم ويقول إنها قد تسبب مشاكل في القلب وصداع وجفاف الفم والدوخة والعجز الجنسي وزيادة الشعور بالقلق.
ينصح الدكتور حسين دشتي من يريدون اتباع الرجيم
بعمل تحاليل دم ووظائف الكلي والكبد ونسبة السكر وقياس الضغط قبل البدء في الرجيم،
ولا ينصح باتباعه لمن هم أقل من 12 سنة ولا الحوامل
يزعم رجيم دشتي أنه يستهدف المناطق التي تزداد بها الشحوم والدهون،
مثل الردفين والبطن والفخذين والصدر،
ويفترض به أن يكون أسلوب حياة وليس مجرد نظاماً غذائياً لفترة محددة فقط.
يفترض أن يشعر متبع رجيم دشتي خلال الشهر الأول من اتباع النظام الغذائي
بتحسن كبير في مستوي النشاط، ونقصان واضح في الوزن،
ينقسم رجيم دشتي إلي أربعة مراحل،
المرحلة الأولي وتكون ما بين أسبوعين أو أكثر بحسب الحالة،
وتسمي مرحلة حرق الدهون،
ويمنع في هذه المرحلة النشويات والسكريات،
حيث يسمح بتناول 20 جراماً فقط من النشويات يومياً،
في هذه المرحلة تكون خسارة الوزن سريعة، ولكنها قد تتبطأ في مراحل الرجيم المقبلة.
المرحلة الثانية
يزيد فيها تدريجيا استهلاك النشويات «5 جرامات كل أسبوع إلي حد معين»،
تستمر المرحلة الثانية أسابيع أو شهور بحسب الوزن المرغوب في فقدانة،
حتي يتم التخلص من غالبية الوزن الزائد.
في المرحلة الثالثة
تكون خسارة الوزن أكثر بطئاً،
وذلك لأن الجسم قد اقترب بشكل كبير من الوزن المثالي،
ويكون هدف الرجيم في هذه المرحلة تحديداً هو تثبيت الوزن والمحافظة علي الوزن المفقود،
وتستمر هذه المرحلة ما بين شهرين إلي ثلاثة شهور،
يسمح خلالها بتناول من 10 إلي 20 جراماً من النشويات مرتين أو ثلاث مرات خلال الأسبوع،
وهو ما يوازي شريحة بيتزا أو حبة بطاطس مخبوزة بالفرن،
أو 20 حبة مكسرات أو كوب بسلة خضراء مطبوخة.
أما المرحلة الرابعة
فهي مرحلة الصيانة،
وهي تهدف إلي التأكيد علي الاستمرارية في اتباع أسلوب الحياة الصحي،
الذي اعتاده المريض خلال المراحل السابقة،
والذي يضمن ألا يعود المريض لوزنة السابق مرة أخري.
دشتي يقول..
خلال فترة الرجيم يكون معدل فقدان الوزن ما بين 2 - 6 كيلوا،
بحسب كمية الوزن الزائد واستجابة جسد المريض،
لا يسمح بتعدي نسبة النشويات 20 جراماً في اليوم،
وينصح بأن تكون النشويات هي النشويات الصحية الموجودة في الخضر الورقية،
مثل الجرجير والسبانخ والكرنب والنعناع والكرفس والخس والكسبرة الخضراء والقرنبيط والخيار
والطماطم وزيت الزيتون أو زيت الكتان أو الكانولا.
يمنع تماما في بداية النظام الغذائي
تناول الفواكة والعصائر والخبز والنشويات والسكريات ومنتجات الألبان ما عدا الأجبان،
ويسمح بتناول أي كمية من البروتين والدهون كما هو في نظام رجيم «أتكنز»،
الذي يعتمد بشكل أساسي علي البروتين والدهون،
ومن ممنوعات رجيم دشتي السكريات بأنواعها
والعسل والحليب والزبادي والفواكة والعصائر
والمخبوزات والبطاطس والجزر والكاتشب والخل،
كما ينصح الدكتور دشتي بالتقليل من تناول الكافيين.
ينصح الدكتور حسين دشتي متبعي رجيم دشتي بتناول «Multi vitamins» أو أقراص فيتامينات متنوعة،
وشرب كميات كبيرة من الماء، وممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
من الأعراض الجانبية لرجيم دشتي والتي يعاني منها البعض
هي مرارة الفم،
وهو عرض طبيعي بسبب تكسر الشحوم في الجسم،
لكن الدكتور دشتي يقول إنه يسهل علاجها بشرب 3-4 لتر ماء يومياً،
وتناول النعناع والشاي الأخضر.
لا يحبذ الدكتور دشتي أيضاً تناول أدوية الرجيم ويقول إنها قد تسبب مشاكل في القلب وصداع وجفاف الفم والدوخة والعجز الجنسي وزيادة الشعور بالقلق.
ينصح الدكتور حسين دشتي من يريدون اتباع الرجيم
بعمل تحاليل دم ووظائف الكلي والكبد ونسبة السكر وقياس الضغط قبل البدء في الرجيم،
ولا ينصح باتباعه لمن هم أقل من 12 سنة ولا الحوامل
|
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
رد: رجيم الدكتور حسين دشتي
جزاِك الله خير
وبارك الله فيكِ
وجعلها في موازين حسناتكِ
وأثابِك الله الجنه أن شاء الله
على ما قدمت
وبارك الله فيكِ
وجعلها في موازين حسناتكِ
وأثابِك الله الجنه أن شاء الله
على ما قدمت
|
عبير- مشرفة
- تاريخ التسجيل : 23/04/2012
مواضيع مماثلة
» رجيم منوع ومتوازن من الدكتور بهاء الناجي
» رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
» رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم من الدكتور فوز
» رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
» رجيم سريع المفعول لتخفيف الوزن ...رجيم الارز والمعكرونة
» رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
» رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم من الدكتور فوز
» رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
» رجيم سريع المفعول لتخفيف الوزن ...رجيم الارز والمعكرونة
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى