https://www.ahladalil.org
نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي 829894
ادارة المنتدي نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي 103798
https://www.ahladalil.org
نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي 829894
ادارة المنتدي نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي Empty نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي

مُساهمة من طرف المسافر البعيد الخميس 15 يناير 2015, 16:45

أثبتت الدراسات الحديثة أن النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات لا يؤثر سلباً على وزنك وجسمك ، بل يمدّه بالطاقة والحيوية والنشاط ، ولكن أكد كثير من الباحثين على تجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات بطريقة غير مدروسة خصوصاً لدى مُحبي هذا النوع من المأكولات ، ويدعوكي إلى المحافظة على التوازن في تناول الكربوهيدرات لضمان سلامة وزنك وصحتك .


والآن سأقدم لكي وجبة إفطار وغداء وعشاء شهية ومفيدة لجسمك وفي نفس الوقت تجعلك رشيقة مُتحررة من الوزن الزائد .


الإفطار : تناولي الشوفان أو حبة موز ، لأن الفاكهة تعتبر مصدر جيد للكربوهيدرات . الشوفان مصدر أساسي للكربوهيدرات المفيد لجسمك حيث يساعدك على حرق الدهون فضلاً عن كونه غني بالألياف .

ويُذكر أن اللبن الخالي من الدسم والعسل الأبيض وبذور الكتان أصناف مفيدة أيضاً عند الإفطار .


نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي 82a5c2ff9248535



الغداء : يمكنك تناول بيضة كبيرة مسلوقة ، وقطعة صغيرة من جبن الشيدر ، مع 3 شرائح من الخبز المحمص ، أو التونة - سلطة - دجاج - قطع من الجبن الأبيض . أى من هذه الأطعمة تفيد جسمك وتمدّه بالطاقة وتجعله متوازن وخالي من الدهون الزائدة التي تسبب السمنة .


نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي D555f0afe90fe50



العشاء : جمبري محمر أو مطهو على البخار بالزنجبيل ، مع ملعقة واحدة من الخردل . وبعد ذلك نتاولي تفاحة متوسطة . 


نظام غذائي صحي وخفيف لا تُصابي من بعده بأي خسائر بل يُعطيك الحيوية والنشاط اللازمين للقيام بعملك اليومي بكل كفاءة .

المسافر البعيد
المسافر البعيد
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : www.gold.keuf.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي Empty رد: نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي

مُساهمة من طرف ابنة الاسلام الخميس 15 يناير 2015, 18:06

رفع الله قدرك فى الدارين
واجزا لك العطاء
شكرا لطرحك المميز
وانتقائك الهاتف
جعله المولا فى موزين حسناتك
ابنة الاسلام
ابنة الاسلام
المشرفة العامة
المشرفة العامة

تاريخ التسجيل : 16/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي Empty رد: نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي

مُساهمة من طرف المسافر البعيد الجمعة 16 يناير 2015, 20:31

شكرا على مروركم الطيب بارك الله فيكم
وجزاكم الله خيرا
تحياتي للجميع
المسافر البعيد
المسافر البعيد
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : www.gold.keuf.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي Empty رد: نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي

مُساهمة من طرف علا المصرى الجمعة 16 يناير 2015, 22:55

مجهود رائع يستحق كل تقدير

تسلم ايدك ويدوم عطائك المميز

تحياتى لكم بكل الود
علا المصرى
علا المصرى
مستشارة عامة
مستشارة عامة

تاريخ التسجيل : 25/07/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي Empty رد: نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي

مُساهمة من طرف wisam السبت 17 يناير 2015, 14:14

شكرا لك اخي الغالي على ماقدمت
مزيدا من التألق والابداع
لك مني اجمل تحية
wisam
wisam
عضو فعال
عضو  فعال

تاريخ التسجيل : 10/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي Empty رد: نظام الكربوهيدرات لجسم رشيق وصحي

مُساهمة من طرف المسافر البعيد الإثنين 19 يناير 2015, 11:50

شكرا على مروروكم الجميل
بارك الله فيكم
ولكم مني اجمل تحية عطرة
:حياك الله :
المسافر البعيد
المسافر البعيد
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : www.gold.keuf.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى