https://www.ahladalil.org
	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك 829894
ادارة المنتدي 	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك 103798
https://www.ahladalil.org
	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك 829894
ادارة المنتدي 	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Empty 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك

مُساهمة من طرف عبير الإثنين 06 يوليو 2015, 02:04


5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك على الإفطار

	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك 133466-1404629817
5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك على الإفطار

بشرتك التي تتعرّض للكثير من التحديّات خلال صومك شهر رمضان المبارك، تستحق منك عناية دقيقة خلاله، تقضي باستعمال الخلطات الطبيعيّة وكريمات الترطيب والاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الذي يؤدي دوراً جوهرياً في المحافظة على صحّة بشرتك وحيويّتها.تتمنى منك إدخال أنواع الأطعمة التالية إلى وجبة إفطارك لتضمني البشرة الصحيّة والنضرة.

خطوات اختيار وجبة افطار مثالية في رمضان

1- الفليفلة الحمراء: تحتوي الحبّة منها نسبة ضخمة من الفيتامين C، وكميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين B6. كما أنّها غنيّة بالكاروتينات التي تساعد على منع ظهور التجاعيد وزيادة الدورة الدموية لبشرتك ومحاربة حب الشباب. ولا داع للخوف من إدخالها إلى طبق السلطة على مائدة رمضان نظراً لسعراته الحراريّة القليلة التي لا تتجاوز الثلاثين سعرة.

2- الشوكولاته السوداء او الداكنة: بدلاً من الحلويات الرمضانيّة الدسمة والمشبعة بالدهون والسكر والزيوت، الجأي إلى الشوكولاته السوداء الداكنة، فهي سبيل مضمون للحصول على بشرة مثالية نظراً لاحتوائها المواد المضادة للأكسدة، والأحماض الدهنية وبالفلافانول المعززة لبشرة متوهجة. فهي تساهم في تقليل الخشونة في الجلد وحمايته من أضرار أشعة الشمس. علاوة على ذلك، الكاكاو فيها يريح الشرايين، ويفعّل حركة ونشاط الدورة الدموية.

فوائد الشوكولاته: بين الصحة والجمال والرومانسية!

3- سمك السالمون: في الطبق الرمضاني الرئيسي، افسحي مجالاً لسمك السالمون، الذي يعتبرغذاءاً ممتازاً لمكافحة الإجهاد، القلق، والاكتئاب. كما أنّه غني بالفيتامين D اليومية، وأحماض أوميغا 3 الدهنية المكافحة للالتهاب والتجاعيد وحب الشباب والفاعلة في ترطيب البشرة وتقوية الشعر وفروة الرأس.

4- زيت جوز الهند: لمَ لا تضيفين هذه الزيت على الوجبات التي تحضرينها في الشهر الفضيل، كبديل عن زيت الذرة ودوار الشمس؟ فهو أغنى مصادر الدهون المشبعة، كما أنه يحتوي حمض اللوريك، المضاد للبكتيريا الفيروسات والتهاب حب الشباب. إضافة إلى غناه بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، المثالية لحفظ بشرتك رطبة وناعمة، وخالية من التجاعيد.

فوائد زيت جوز الهند للبشرة

5- السبانخ: هذا النوع من الخضار الورقية يعشق صحتك وجمالك في الوقت نفسه، فهو مصدر غني للحديد والفولات والكلوروفيل والفيتامينات والمغنسيوم والألياف والبروتينات النباتية، ويحتوي مضادات الأكسدة التي تحارب جميع أنواع مشاكل الجلد، وتتخلّص منها.



شاهدى وصفات طبيعية مجربة لجمال بشرتك من هنا

ووصفات طبيعية مختلفة لجمال و حيويه الشعر من هنا

وللعناية بالاظافر واحدث الرسومات من هنا

و للعناية بالقدمين من هنا

توجى جماك باحدث الاكسسوارات من هنا

تعلمى وضع المكياج كالمحترفين من هنا
عبير
عبير
مشرفة
مشرفة

تاريخ التسجيل : 23/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Empty رد: 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك

مُساهمة من طرف احزان القلب الإثنين 06 يوليو 2015, 09:49

تسلم الايادى طرح رائع منك
احزان القلب
احزان القلب
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 29/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Empty رد: 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك

مُساهمة من طرف حارس المنتدى الأحد 19 يوليو 2015, 10:10

السلام عليكم 	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt
	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurtشكرا لك على الموضوع	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt
	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurtفي انتظار كل جديد	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt
	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Images?q=tbn:ANd9GcRAsWQv3NMuCXVsKTbNEnZsqFGvqR6-n5fUyhaiRsqn3J7tp5Uz4A	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Hurt
حارس المنتدى
حارس المنتدى
المراقب العام
المراقب العام

تاريخ التسجيل : 30/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Empty رد: 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك

مُساهمة من طرف علا المصرى الجمعة 25 سبتمبر 2015, 22:02

جزاكِ الله كل خير عالأنتقاء الرائع
دمت بهذا التألق الدائم
علا المصرى
علا المصرى
مستشارة عامة
مستشارة عامة

تاريخ التسجيل : 25/07/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Empty رد: 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك

مُساهمة من طرف حميد العامري السبت 26 سبتمبر 2015, 11:10

أجمل باقات الورد
لموضوعك الجميل
لك ودي وتقديري
دمت برضى الله
حميد العامري
حميد العامري
مدير منتدى
مدير منتدى

تاريخ التسجيل : 09/01/2012
الموقع : منتديات حميد العامري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

	5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك Empty رد: 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك

مُساهمة من طرف Ahmad12 السبت 26 سبتمبر 2015, 15:31

ربي يسلمك ويسلم قلبك
على روعة طرحك
رآآق لي جدآ موضوعك

جزآك ربي كل خير

Ahmad12
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

تاريخ التسجيل : 10/10/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى