المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
شروط صحية قبل جلوس طفلك أمام الكمبيوتر
شروط صحية قبل جلوس طفلك أمام الكمبيوتر
شروط صحية قبل جلوس طفلك أمام الكمبيوتر
كلنا نشكو آلم بالظهر والعمود الفقري يرجع غالبيتها إلى الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر بطريقة غير صحيحة، وتحسبا لعظام طفلك اللينة إليك مجموعة من النصائح الموضحة بالصور حول الوضع الأمثل لجلسة صحية.
5 نصائح من أجل جلسة ممتعة وصحية
1- تجنبي استمرار طفلك في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصًا خلال اللعب حيث يكون مضطرًّا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، علميه يعتدل ويستريح كل 15 دقيقة لمدة دقيقة.
2- حافظي على وضع رأسه مستقيمًا أثناء الجلوس، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي يعمل عليها مناسبًا بحيث تتيح هذا الوضع وتمنع انحناء رقبته.
3- يجب أن يكون المكتب قريبًا منه (يتقدم بالكرسي من المكتب إلى حد ملاصقة البطن لحرف المكتب لضمان استقامة الظهر).
4- الوضع الأمثل للجلوس أمام الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل (غير مرفوعتين لأعلى)، ويكون الكوع مثنيًّا بزاوية قائمة، والمعصم مسترخيًا.
5- الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري، ويمكن التأكد من ذلك عند النظر للشخص من أحد جانبيه فتكون الأذن على استقامة واحدة مع الكتف، فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام عن هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة.
كلنا نشكو آلم بالظهر والعمود الفقري يرجع غالبيتها إلى الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر بطريقة غير صحيحة، وتحسبا لعظام طفلك اللينة إليك مجموعة من النصائح الموضحة بالصور حول الوضع الأمثل لجلسة صحية.
5 نصائح من أجل جلسة ممتعة وصحية
1- تجنبي استمرار طفلك في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصًا خلال اللعب حيث يكون مضطرًّا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، علميه يعتدل ويستريح كل 15 دقيقة لمدة دقيقة.
2- حافظي على وضع رأسه مستقيمًا أثناء الجلوس، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي يعمل عليها مناسبًا بحيث تتيح هذا الوضع وتمنع انحناء رقبته.
3- يجب أن يكون المكتب قريبًا منه (يتقدم بالكرسي من المكتب إلى حد ملاصقة البطن لحرف المكتب لضمان استقامة الظهر).
4- الوضع الأمثل للجلوس أمام الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل (غير مرفوعتين لأعلى)، ويكون الكوع مثنيًّا بزاوية قائمة، والمعصم مسترخيًا.
5- الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري، ويمكن التأكد من ذلك عند النظر للشخص من أحد جانبيه فتكون الأذن على استقامة واحدة مع الكتف، فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام عن هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة.
|
AMEUR ZIAD- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 31/07/2014
رد: شروط صحية قبل جلوس طفلك أمام الكمبيوتر
جزَّاكَ اللهَ خَيْرًا..
عَلَى هَذَا الْمَجْهُودِ الرَّائِعِ..
وبَارُّكَ اللهُ فِيكَ عَلَى الْمَوْضُوعِ..
تَقَبَّلُ مُرُورِيِي الْمُتَوَاضِعِ..
مَعَ تَحِيَّاتِي الْخَالِصَةِ..
عَلَى هَذَا الْمَجْهُودِ الرَّائِعِ..
وبَارُّكَ اللهُ فِيكَ عَلَى الْمَوْضُوعِ..
تَقَبَّلُ مُرُورِيِي الْمُتَوَاضِعِ..
مَعَ تَحِيَّاتِي الْخَالِصَةِ..
|
منصورة- المديرة العامة النائبة الاولى
- تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى