المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
رجيم صحي...
رجيم صحي...
السلام عليكم ...
في موضوعي الحالي أحضرت لكي عزيزتي
برنامج للرجيم يساعدك على الاعتناء بجسدك
ويساعدك على تنزيل وزنك ...
برنامج الرجيم
وجبة الإفطار: طبق من السلطة الخضراء أو حبة من الفاكهة + لقطعة من التوست + بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء:
البروتين: ربع دجاجة محمرة أو مطهوه بالبخار، أو سمكتين متوسطتي الحجم مشوية، أو علبة صغيرة من التونة خاصة بأصحاب الرجيم دون زيت، أو بيضتان مسلوقتان.
النشويات: ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة
الخضار: طبق من السلطة الخضراء الطازجة، أو طبق من الخضار المطهوة بواسطة البخار
الفاكهة: بعد انتهاء وجبة الغداء بساعة يمكن تناول حبة من الفاكهة.
وجبة العشاء:
كأس من اللبن الطبيعي و بيضة مسلوقة
أو قطعة من التوست مع السلطة الخضراء الطازجة
أو حبتين من الفاكهة
|
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
رد: رجيم صحي...
بكل ماخطه حرفك
وبكل ماجمعه فكرك
تبقى مميز
ثق بأني أستمتعت كثيرا من بين السطور
كذالك كان موضوعك
ايها المتالق ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
وبكل ماجمعه فكرك
تبقى مميز
ثق بأني أستمتعت كثيرا من بين السطور
كذالك كان موضوعك
ايها المتالق ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
|
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
رد: رجيم صحي...
طـــررح جدا رااائـــع
شكـــرررا لطـــــــــرررحك
بارك الله فيك .
باانتظــــــــــاار جديــــــــــــدك
تقبلو مروري المتواضيع
شكـــرررا لطـــــــــرررحك
بارك الله فيك .
باانتظــــــــــاار جديــــــــــــدك
تقبلو مروري المتواضيع
|
غرور الورد- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 15/09/2012
مواضيع مماثلة
» رجيم المياه
» رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
» رجيم الماء
» رجيم الحوامل
» رجيم الماء ..
» رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
» رجيم الماء
» رجيم الحوامل
» رجيم الماء ..
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى