المكونات الصحيحة لسلطة إنقاص الوزن

المكونات الصحيحة لسلطة إنقاص الوزن
المكونات الصحيحة، تصبح السلطة مليئة بالنكهات
بالإضافة إلى جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حين تريد إنقاص وزنك.
تحقق من هذه المكونات الصديقة للحمية:

بذور القنب

هذه البذور العصرية هي مصدر كبير للبروتينات المشبعة، أوميغا 3، والألياف.
ولأنها حلوة المذاق، ستوفر لك الطعم الحلو دون إضافة السكر.
يمكنك إضافة ملعقة كبيرة إلى سلطتك مقابل 40 سعره حرارية معقولة.

الأفوكادو

نصف حبة أفوكادو (160 سعره حرارية) محملة بالفيتامينات الصحية للقلب، والمعادن، والدهون.
هذه الثمرة لها ملمس كريمي وسلس جدا،
وبإمكانك استخدامها كتتبيله للسلطة بدلا من الزيت أو الخل،
وبهذا تتخلى عن 100 سعره حرارية إضافية.

خل التفاح

استخدام ملعقتين كبيرتين فقط من خل التفاح تساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن.
يعمل الخل على سد الشهية، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي، والحد من احتباس الماء والانتفاخ.
و احتوائها على خمسة سعرات حرارية فقط للملعقة الواحدة، لا يمكن أن تفعل أي ضرر.

الفلفل الحار

يعمل الفلفل الحار بأنواعه ومختلف أنواع البهارات على تعزيز عملية الأيض والشعور بالرضا.
الفلفل الحار ليس مكون أساسي للسلطة،
لكن إذا كنت تحب النكهات الحارة،
يمكنك إضافة القليل منه إلى صحن الخضروات الخاص بك.

الشمر

هذا الخضار بصلي الشكل، وله طعم قوي كعرق السوس،
مما يعطي الشعور بالرضا لفمك، بالإضافة إلى ذلك لديه خصائص مضادة للميكروبات
التي تساعد في تخفيف الانتفاخ.

اللوز

هذه المكسرات تقدم كل البروتين والدهون الصحية،
لذا تبقيك نشطا وراضيا، لتتمكن من مقاومة إغراءات الوجبات الخفيفة.
تستطيع تحميص اللوز في الفرن لإعطاء المزيد من النكهة الرائعة
، حوالي 20 حبة من اللوز تعادل 130 سعره حرارية.

وصفة شهية
شكرا لكي
تحياتي

موضوع رآئع ومفيد
سلمت يدآگ على روعة طرحگ
پآرگ آلله فيگ
تقپل مرورى وتحيآتى