المواضيع الأخيرة
» Sondos
اليوم في 09:26
» Sondos
اليوم في 08:57
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 13:40
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 12:12
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 12:08
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 10:12
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:17
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:16
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 13:30
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 12:15
المواضيع الأكثر نشاطاً
تمارين “البيلاتس” أفضل وسيلة لنحت الجسم
تمارين “البيلاتس” أفضل وسيلة لنحت الجسم
تعد تمارين البيلاتس طريقة تدريب رائعة لنحت وتقوية الجسم وهي تناسب كل الأشخاص مهما اختلفت مستويات لياقتهم وقدراتهم. ومع توفر فصول رياضة “البيلاتس” وانتشار فيديوهات هذه الرياضة على مواقع الانترنت أصبح من السهل بدء ممارسة هذا النوع من التمارين على الفور.
تمارين “البيلاتس” التي يتم أداؤها على سجادة التمرين هي من أكثر التمارين شيوعاً ، وكل ما تحتاجين إليه هو سجادة تمارين وأرضية ناعمة لإجراء مجموعة حركات تدريبية عليها. هناك أنواع أخرى من تمارين البيلاتس معروفة باسم “Stott Pilates” و “Reformer Pilates” وتعتمد في أدائها على الأجهزة والمعدات وهي ليست معروفة في صالة الجيم التقليدية. وعليك أن تبحثي عن استديو رياضي خاص برياضة “البيلاتس” لممارسة مثل هذه الأنواع من التمارين.
وإذا كنت تهدفين إلى نحت الجسم بشكل سريع فيتعين عليك إجراء تمارين “البيلاتس” 3 مرات في الأسبوع على الأقل. أما إذا كنت تفضلين وجود مدرب ومعدات فسيتعين عليك المشاركة في فصول تمارين “البيلاتس” التي تستمر في العادة من 6-8 أسابيع.
إن رياضة “البيلاتس” لن تنحت عضلاتك فقط ولكن ستعمل أيضا على إطالتها. ومع مرور الوقت ستلاحظين أن جسمك أصبح ممشوقاً وليناً.
إضافة إلى ماسبق لابد من اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن لمساعدتك في التخلص من الدهون الزائدة وبالتالي تظهر العضلات اللينة والقوام الممشوق المترتبة على ممارسة تمارين ” البيلاتس “
**لا تتوقعي أي نتائج إلا بعد مرور 6 أسابيع على الأقل وظلي متحفزة وثقي أنك ستحصلين على مرادك إذا قمت بممارسة التمارين على الوجه الأكمل وبشكل دوري ومنتظم.
|
الملكة- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 16/05/2012
رد: تمارين “البيلاتس” أفضل وسيلة لنحت الجسم
شكرا على الموضوع الاكثر من رائع
بارك الله فيك
في انتظار جديدك
تقبل تحياتي
بارك الله فيك
في انتظار جديدك
تقبل تحياتي
|
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
رد: تمارين “البيلاتس” أفضل وسيلة لنحت الجسم
موضوع اكثر من رائع
تسلمي
تسلمي
|
أينكم يا غايبين ؟؟؟؟
آش بيكم دارت لقدار مابان ليكم أثر ولا خبروا بيكم البشارة
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
رد: تمارين “البيلاتس” أفضل وسيلة لنحت الجسم
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
|
almayali- مدير منتدى
- تاريخ التسجيل : 03/06/2010
العمل/الترفيه : الكومبيوتر
الموقع : http://foxprogram.hooxs.com
مواضيع مماثلة
» تمارين لكامل الجسم للياقة دائمة لك سيدتي
» الكولا أفضل وسيلة للتخلص من البقع المختلفه
» ميسي أفضل لاعبي العالم فى 2010 ومورينهو أفضل مدرب
» نقابك وسيلة نجاتك
» أكثر من 300 وسيلة عمل هادفة
» الكولا أفضل وسيلة للتخلص من البقع المختلفه
» ميسي أفضل لاعبي العالم فى 2010 ومورينهو أفضل مدرب
» نقابك وسيلة نجاتك
» أكثر من 300 وسيلة عمل هادفة
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى