https://www.ahladalil.org
كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ 829894
ادارة المنتدي كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ 103798
https://www.ahladalil.org
كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ 829894
ادارة المنتدي كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ Empty كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

مُساهمة من طرف الملكة الإثنين 17 فبراير 2014, 00:27

بسبب السيئات الكثيرة التي تترتب على تناول الأكل ليلاً من زيادة في الوزن وتكوّن "الكرش"، لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً "كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟" لذا .. إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك !

- نظّفي أسنانكِ: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جداً، ولكن هل تناولت يوماً الشوكولاته بعد تنظيف أسنانكِ بمعجون أسنان بالنعناع الحار؟! لذا نظّفي أسنانك بمعجون ذو طعم لاذع وبعدها إغسليه بمحلولٍ صاخب أيضاً كي لا تشتهي الطعام بعدها !

- فرّغي برادكِ وخزائنكِ: إن لم تكن الأطعمة المفضلة لديكِ أمامكِ لن تخرجي نصف الليل من منزلكِ لتشتريها، لذا أبعدي الطعام عن عينكِ كي لا تشتهيه.

- إحرمي نفسكِ من مشاهدة التلفاز: قومي باللجوء إلى هذا الأمر حين تصلين إلى حالة متقدمة من تناول الأكل ليلاً، لأننا للأسف أسيرات عادة تناول البوشار والأطعمة الدسمة أمام التلفاز.

- كوني نشطة في فترة الليل: إن السبب الأبرز وراء تناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الضجر، فكي لا تقعي أسيرته أتركي نشاطاتكِ لفترة الليل كي تشغلي نفسكِ.

- إشربي الماء والعصائِر: عليكِ القيام بشرب الماء والعصائر بكثرة، فهي تجعلكِ تشعرين بامتلاءٍ في معدتكِ وتؤخر الشعور بالجوع.

وأخيراً، لا بدّ أن تدركي أن الشعور بالجوع ليلاً مصدره الأساسي نفسي ناتج عن الملل والضجر، لذا حاولي دائماً أن تبعدي تفكريكِ في حالة الملل عن الأكل وتسلي بأشياء أخرى.
الملكة
الملكة
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 16/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ Empty رد: كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

مُساهمة من طرف المسافر البعيد الإثنين 17 فبراير 2014, 11:36



طرح مميز من شخص مميز
انتقاء جميل
يعافيك ربي
المسافر البعيد
المسافر البعيد
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : www.gold.keuf.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ Empty رد: كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

مُساهمة من طرف محمد الفلكي الإثنين 17 فبراير 2014, 11:37

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ Nz335478


كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ Aea35478



كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ Lpj35478

محمد الفلكي
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 12/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ Empty رد: كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

مُساهمة من طرف shamirnda الأربعاء 19 فبراير 2014, 22:57

تسلم الايادي الماهره
روعه في اختيار المواضيع المميزه
مجهود  ممتاز جدااااااااااا
shamirnda
shamirnda
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ Empty رد: كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

مُساهمة من طرف الملكة الخميس 20 فبراير 2014, 02:21

سعدت بالمرور شكرا
الملكة
الملكة
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 16/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ Empty رد: كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

مُساهمة من طرف احزان القلب الخميس 20 فبراير 2014, 08:55

تسلم ايدك موضوع غاية فى الروعة
احزان القلب
احزان القلب
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 29/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى