المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
الشكاوى الشائعة في الحمل وكيفية التغلب عليها
الشكاوى الشائعة في الحمل وكيفية التغلب عليها
مع الحمل تحدث تغيرات لجسمك مع تطور نمو الجنين وقد تشعرين ببعض المضايقات وعدم الراحة وسنتحدث في معظم مشاكل الحمل وحلولها.
1- الغثيان الصباحي:
عليك بتجنب كل ما قد يثير الغثيان مثل الطعام ذو الرائحة النفاذة مثل الثوم والبهارات والعطور وبالذات عطور ما بعد الحلاقة للرجال. يمكنك تناول بعض البسكويت قبل مغادرة السرير ب 20 دقيقة، وأيضاً تقسيم الطعام على عدة وجبات قد يفيد.
2- الامساك:
يحدث الامساك نتيجة تزايد نمو الجنين في الرحم وضغطه على الأمعاء. وأيضاً تناول الحديد بزيد الامساك سوءاً. والحل يكون بتناول الأطعمة التي تحتوي على الالياف والمخبوزات المصنوعة من دقيق القمح الكامل لتنظيم حركة الأمعاء. كما يجب تناول الكثير من السوائل.
3- الحموضة:
الحموضة تحدث نتيجة تدافع الحمض من المعدة الى المريء، وهذا يحدث بسبب ضغط الرحم على المعدة. كما أن الهرمونات الانثوية ترخي عضلات المعدة العلوية مما يسبب ارتفاع الحمض. عليك تجنب الطعام الحريف والطعام المحتوي على البصل والثوم، ويمكنك تناول مضادات الحموضة الذي قد يصفها لك طبيبك وتكون آمنة مع الحمل.
4- آلام البطن:
قد تختبر الأم الحامل آلام تماثل آلام الدورة الشهرية في منطقة البطن وهذا يحدث نتيجة تمدد عضلات الرحم. وهذا طبيعي ولا يدعو للقلق ويمكنك عمل بعض الكمادات الدافئة لإزالة الالم او التمدد على ظهرك مع رفع القدمين.
5- آلام الظهر:
الظهر يحمل الجسم وهكذا عند زيادة وزن الجسم يبدأ الشعور بالألم، حافظي على الجلسة المستقيمة وعند الوقوف حاولي توزيع الوزن على الساقين الاثنين بالتساوي. وعند النوم يراعي اختيار الفراش الصلب. وبالطبع عليك تجنب حمل الاشياء الثقيلة.
6- آلام اليدين والمعصمين:
الشعور بالوخز في الاصابع مع آلام في المعصمين يأتي من زيادة الضغط على العصب المسئول عند اليدين، لإزالة الالم يمكنك الاستلقاء مع رفع الذراعين وفتح وغلق الأصابع بالتتابع مع تحريك الرسغين، مع الانتباه للجلسة المستقيمة لعدم تحميل الراس والكتفين على العصب المؤدي لليدين.
1- الغثيان الصباحي:
عليك بتجنب كل ما قد يثير الغثيان مثل الطعام ذو الرائحة النفاذة مثل الثوم والبهارات والعطور وبالذات عطور ما بعد الحلاقة للرجال. يمكنك تناول بعض البسكويت قبل مغادرة السرير ب 20 دقيقة، وأيضاً تقسيم الطعام على عدة وجبات قد يفيد.
2- الامساك:
يحدث الامساك نتيجة تزايد نمو الجنين في الرحم وضغطه على الأمعاء. وأيضاً تناول الحديد بزيد الامساك سوءاً. والحل يكون بتناول الأطعمة التي تحتوي على الالياف والمخبوزات المصنوعة من دقيق القمح الكامل لتنظيم حركة الأمعاء. كما يجب تناول الكثير من السوائل.
3- الحموضة:
الحموضة تحدث نتيجة تدافع الحمض من المعدة الى المريء، وهذا يحدث بسبب ضغط الرحم على المعدة. كما أن الهرمونات الانثوية ترخي عضلات المعدة العلوية مما يسبب ارتفاع الحمض. عليك تجنب الطعام الحريف والطعام المحتوي على البصل والثوم، ويمكنك تناول مضادات الحموضة الذي قد يصفها لك طبيبك وتكون آمنة مع الحمل.
4- آلام البطن:
قد تختبر الأم الحامل آلام تماثل آلام الدورة الشهرية في منطقة البطن وهذا يحدث نتيجة تمدد عضلات الرحم. وهذا طبيعي ولا يدعو للقلق ويمكنك عمل بعض الكمادات الدافئة لإزالة الالم او التمدد على ظهرك مع رفع القدمين.
5- آلام الظهر:
الظهر يحمل الجسم وهكذا عند زيادة وزن الجسم يبدأ الشعور بالألم، حافظي على الجلسة المستقيمة وعند الوقوف حاولي توزيع الوزن على الساقين الاثنين بالتساوي. وعند النوم يراعي اختيار الفراش الصلب. وبالطبع عليك تجنب حمل الاشياء الثقيلة.
6- آلام اليدين والمعصمين:
الشعور بالوخز في الاصابع مع آلام في المعصمين يأتي من زيادة الضغط على العصب المسئول عند اليدين، لإزالة الالم يمكنك الاستلقاء مع رفع الذراعين وفتح وغلق الأصابع بالتتابع مع تحريك الرسغين، مع الانتباه للجلسة المستقيمة لعدم تحميل الراس والكتفين على العصب المؤدي لليدين.
|
منصورة- المديرة العامة النائبة الاولى
- تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع
رد: الشكاوى الشائعة في الحمل وكيفية التغلب عليها
بارك الله فيك واحسن اليك على هذا الموضوع القيم
وجزاك عنا خير الجزاء واعطاك خير العطاء
واسئل الله ان يجعله بميزان حسناتك
واصل تميزك معنا بانتظار جديدك القادم بحول الله
ووفقنا الله واياكم لما يحب ويرضى وينفعنا بك
تقبل مني اطيب التماني واعطرها
دمت بحفظ الله ورعيته تحياتي لك اخي الكريم
وجزاك عنا خير الجزاء واعطاك خير العطاء
واسئل الله ان يجعله بميزان حسناتك
واصل تميزك معنا بانتظار جديدك القادم بحول الله
ووفقنا الله واياكم لما يحب ويرضى وينفعنا بك
تقبل مني اطيب التماني واعطرها
دمت بحفظ الله ورعيته تحياتي لك اخي الكريم
|
نزهة- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 21/11/2013
الموقع : http://moslima.banouta.net/forum
رد: الشكاوى الشائعة في الحمل وكيفية التغلب عليها
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
|
عزيزة علي- المشرفة العامة
- تاريخ التسجيل : 11/12/2013
رد: الشكاوى الشائعة في الحمل وكيفية التغلب عليها
يعطيك العافيه على المجهود الرائع
ولاعدمنا جديدك الراقي
ودي واحترامي
ولاعدمنا جديدك الراقي
ودي واحترامي
|
صدى الحرمان- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 23/10/2012
رد: الشكاوى الشائعة في الحمل وكيفية التغلب عليها
جزاكم الله خيرا والف شكر لكم
على ردكم ورايكم الجميل
اسعدني هذا التواجد العطر
والكلام الطيب يا طيبين
على ردكم ورايكم الجميل
اسعدني هذا التواجد العطر
والكلام الطيب يا طيبين
|
منصورة- المديرة العامة النائبة الاولى
- تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع
مواضيع مماثلة
» التغلب على النفخة
» ضعط الدم وكيفية قياسه
» هل يمكن التغلب على الالم النفسى
» طرق التغلب على الارتباط المبالغ فيه بين الاخوة
» صحة العيون تبدأ بتجنب المشاكل الشائعة
» ضعط الدم وكيفية قياسه
» هل يمكن التغلب على الالم النفسى
» طرق التغلب على الارتباط المبالغ فيه بين الاخوة
» صحة العيون تبدأ بتجنب المشاكل الشائعة
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى