المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
أفضل مصدر غذائي لفيتامين أ و ج A & C
أفضل مصدر غذائي لفيتامين أ و ج A & C
أفضل مصدر غذائي لفيتامين أ و ج A & C
الخضروات الصفراء والبرتقالية والخضراء الورقية غنية بالبيتا كاروتين.
الكبد، البيض، الحليب، الزبدة والسمن تعتبر مصادر ممتازة لفيتامين أ.
ومن المصادر الغنية بفيتامين ج ، الفواكة الحمضية ، الفراولة (الفريز) strawberries ، القرنبيط (الزهرة) cauliflower ،
البركولي (نوع من أنواع القرنبيط الأخضر الصغير) broccoli ،
الكرنب (الملفوف) cabbage، البطاطس potatoes ، والبندورة (الطماطم) tomatoes.
فيتامين ب المركب مجموعة الفيتامينات التي تحتوي على الثيامين thiamin (ب1 أو B1)،
ريبوفلافين riboflavin (ب2 أو B1)، بيريدوكسين pyridoxine (ب6 أو B6)،
سيانوكوبولامين cynocobalamin (ب12 أو B12)، بيوتين biotin (ح أو H)،
حمض الفوليك folic acid (ب ج أو Bc)،
نياسين niacin (ع ع أو PP) و حمض البانتوثين pantothenic acid (ب5 أو B5).
وهي مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي يجب الاستمرار في التعويض عن ما يفقد منها من الجسم لأن فترة بقائها في الجسم قصيرة.
ومع أنها تصنف تحت مجموعة واحدة فإن لكل فيتامين منها وظيفته الخاصة المميزة والفريدة.
الخضروات الصفراء والبرتقالية والخضراء الورقية غنية بالبيتا كاروتين.
الكبد، البيض، الحليب، الزبدة والسمن تعتبر مصادر ممتازة لفيتامين أ.
ومن المصادر الغنية بفيتامين ج ، الفواكة الحمضية ، الفراولة (الفريز) strawberries ، القرنبيط (الزهرة) cauliflower ،
البركولي (نوع من أنواع القرنبيط الأخضر الصغير) broccoli ،
الكرنب (الملفوف) cabbage، البطاطس potatoes ، والبندورة (الطماطم) tomatoes.
فيتامين ب المركب مجموعة الفيتامينات التي تحتوي على الثيامين thiamin (ب1 أو B1)،
ريبوفلافين riboflavin (ب2 أو B1)، بيريدوكسين pyridoxine (ب6 أو B6)،
سيانوكوبولامين cynocobalamin (ب12 أو B12)، بيوتين biotin (ح أو H)،
حمض الفوليك folic acid (ب ج أو Bc)،
نياسين niacin (ع ع أو PP) و حمض البانتوثين pantothenic acid (ب5 أو B5).
وهي مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي يجب الاستمرار في التعويض عن ما يفقد منها من الجسم لأن فترة بقائها في الجسم قصيرة.
ومع أنها تصنف تحت مجموعة واحدة فإن لكل فيتامين منها وظيفته الخاصة المميزة والفريدة.
|
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
رد: أفضل مصدر غذائي لفيتامين أ و ج A & C
عاااشت الايادي .. انتقاء .. جميل
دمتم فخراً .. بعطائكم .. واختياركم
لكم كل الود
مودتي
|
ساعة صفاء- مشرفة
- تاريخ التسجيل : 26/08/2011
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى