https://www.ahladalil.org
كيف تحسنين ذاكرتك 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تحسنين ذاكرتك 829894
ادارة المنتدي كيف تحسنين ذاكرتك 103798
https://www.ahladalil.org
كيف تحسنين ذاكرتك 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تحسنين ذاكرتك 829894
ادارة المنتدي كيف تحسنين ذاكرتك 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

كيف تحسنين ذاكرتك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

كيف تحسنين ذاكرتك Empty كيف تحسنين ذاكرتك

مُساهمة من طرف Admin السبت 30 نوفمبر 2013, 22:56

كيف تحسنين ذاكرتك..؟
كيف تحسنين ذاكرتك Image2783-150x150
تحسين الذاكره
إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.

أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:
التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.
التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.
الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن.
تعلمي أشياء جديدة:
حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.
اتبعي نظاما معينا:
حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.
تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.
الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.
مارسي التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحسنين ذاكرتك Empty رد: كيف تحسنين ذاكرتك

مُساهمة من طرف الملكة الأحد 01 ديسمبر 2013, 03:19

بارك الله فيك
الملكة
الملكة
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 16/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحسنين ذاكرتك Empty رد: كيف تحسنين ذاكرتك

مُساهمة من طرف shamirnda الثلاثاء 03 ديسمبر 2013, 00:58

نشگر لگم حسن آلآنتقآء
ونپآرگ لگم هذآ آلحضور آلمميز

أرق آلتحيآت آلعذپة وأطيپ آلأمنيآت آلعطرة


كيف تحسنين ذاكرتك 11371110
shamirnda
shamirnda
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحسنين ذاكرتك Empty رد: كيف تحسنين ذاكرتك

مُساهمة من طرف الملكة الثلاثاء 03 ديسمبر 2013, 01:47

سلمت الايادى
الملكة
الملكة
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 16/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحسنين ذاكرتك Empty رد: كيف تحسنين ذاكرتك

مُساهمة من طرف Admin الثلاثاء 03 ديسمبر 2013, 13:22

بارك الله فيكم وفي مروركم الجميل

وبصمتكم الأجمل
تحي
تي...
كيف تحسنين ذاكرتك I_icon_minipost
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحسنين ذاكرتك Empty رد: كيف تحسنين ذاكرتك

مُساهمة من طرف ممدوح السروى الثلاثاء 03 ديسمبر 2013, 16:50

كيف تحسنين ذاكرتك 84611


كيف تحسنين ذاكرتك 2324104dzqc2e2pwx
موضوع رائع ومفيد
سلمت يداك على روعة طرحك
بارك الله فيك
تقبل مرورى وتحياتى

كيف تحسنين ذاكرتك 2324104dzqc2e2pwxكيف تحسنين ذاكرتك Ros055
كيف تحسنين ذاكرتك Love04gy0
ممدوح السروى
ممدوح السروى
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 09/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحسنين ذاكرتك Empty رد: كيف تحسنين ذاكرتك

مُساهمة من طرف احزان القلب الثلاثاء 03 ديسمبر 2013, 17:58

موضوع روعة ننتظر المزيد
احزان القلب
احزان القلب
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 29/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحسنين ذاكرتك Empty رد: كيف تحسنين ذاكرتك

مُساهمة من طرف نزهة الثلاثاء 03 ديسمبر 2013, 18:07


شكرا اخي بارك الله فيك على الموضوع القيم
جزاك الله خيرا
نزهة
نزهة
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 21/11/2013
الموقع : http://moslima.banouta.net/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحسنين ذاكرتك Empty رد: كيف تحسنين ذاكرتك

مُساهمة من طرف احزان القلب الأحد 15 ديسمبر 2013, 12:26

تسلم الايادى
احزان القلب
احزان القلب
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 29/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحسنين ذاكرتك Empty رد: كيف تحسنين ذاكرتك

مُساهمة من طرف chaimaa muslima الأحد 20 أبريل 2014, 17:16

كيف تحسنين ذاكرتك 127752

chaimaa muslima
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

تاريخ التسجيل : 17/04/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى