المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
نصائح طبية مفيدة للمرأة
نصائح طبية مفيدة للمرأة
1- اجتنبي السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.
2- تعودي الاستحمام يومياً وارتدي الملابس الخفيفة الواسعة الساترة.
3- اعتدلي في المأكل والمشرب وتناولي اللحم في وجبة الغداء وقت الظهر فقط.
4- اجتنبي المكسرات والمخدرات والقات والتبغ وقللي من القهوة والشاي.
5- تعودي على ممارسة الرياضة اليومية بأنواعها المختلفة - طبعاً تلك التي تناسب طبيعة المرأة- واستنشاق الهواء الخلوي.
6- ابتعدي عن الاجتماعات المزدحمة.
7- اجتنبي الإمساك وذلك بالإكثار من الفاكهة وشرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم خصوصاً قبل النوم.
8- اعتني بكيفية طبخ الأغذية، وتنظيف ما لا يطبخ قبل تناوله.
9- عليك بالاعتناء جيداً بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك.
10- بكري في الذهاب إلى النوم واحرصي على النهوض مبكراً تصبحي معافاة ونشيطة وطيبة النفس.
11- اجتنبي التقلب في الفراش عند استيقظاك صباحاً، فإن ذلك يضعف الجسم.
12- لا تتنفسي من فمك، وتنفسي من أنفك فإن هذه العملية تقوي الرئتين.
13- لا تشربي الماء دفعة واحدة فإن هذه العملية لن ترويك، بل تنفسي ثلاثاً خارج الإناء ملتزمة بقول رسول الله صلى الله عليه وسلم في ذلك.
14- الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء.
15- اشربي الحليب يومياً فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم.
16- الخضراوات والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك، لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.
17- البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو، إذا لم يكن هناك مانع فيه.
18- اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها.
19- لا تسرفي في تناول الدهون فيفسد هضمك ويرهق كبدك وتصابين بالترهل والبدانة.
20- لا تسرفي في الطعام عموماً فتصابين بالتخمة "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه".
21- نوعي غذاءك ما استطعت لتحصلي على أكبر فائدة منه وتظلي نشطة نضرة.
22- هل تعلمين أن أكل التفاح بعد غسله جيداً بدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك.
23- أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصادر للفيتامين المفيد للعينين.
24- الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الأبيض.
ملاحظة
على المريض الالتزام بنصائح وتوجيهات الطبيب فيما يخص المأكل والمشرب حرصاً على صحته.
|
رحيق العطور- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 01/12/2011
رد: نصائح طبية مفيدة للمرأة
الله يعطيكـ ألفـ ألفــ عافـيه ع الطرح
موضوع أكثر من رااائع
انــ شاء الله دووووووم هل الأبداع...
احترامي...
موضوع أكثر من رااائع
انــ شاء الله دووووووم هل الأبداع...
احترامي...
|
احلام- مشرفة
- تاريخ التسجيل : 23/12/2011
رد: نصائح طبية مفيدة للمرأة
يسلموو على الطرح
عسى ما ننحرم منك يارب و بإنتظآآرك جديدك معنآآ دوووم
تقديري
عسى ما ننحرم منك يارب و بإنتظآآرك جديدك معنآآ دوووم
تقديري
|
فرح العيون- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 17/01/2012
رد: نصائح طبية مفيدة للمرأة
.روعة .. وذوق
سسلمت..يمناكـ..عـالطرح
عافاك ..ربي ..على حسن ..الانتقاء
دمت..بهذه..الإطلاله..العطرهـ
لقلبكـ..طوـوق..يــآآآسمين
تحيتي .. وودي
سسلمت..يمناكـ..عـالطرح
عافاك ..ربي ..على حسن ..الانتقاء
دمت..بهذه..الإطلاله..العطرهـ
لقلبكـ..طوـوق..يــآآآسمين
تحيتي .. وودي
|
صدى الحرمان- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 23/10/2012
رد: نصائح طبية مفيدة للمرأة
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
|
almayali- مدير منتدى
- تاريخ التسجيل : 03/06/2010
العمل/الترفيه : الكومبيوتر
الموقع : http://foxprogram.hooxs.com
رد: نصائح طبية مفيدة للمرأة
إختيار موفق ومميز للموضوع
شاكرين لك اهتمامك في طرح كل مميز على منتدانا
مما يساهم في تقدم منتدانا للامام
فلك منا كل التقدير .. بإنتظار جديدك
شاكرين لك اهتمامك في طرح كل مميز على منتدانا
مما يساهم في تقدم منتدانا للامام
فلك منا كل التقدير .. بإنتظار جديدك
|
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
رد: نصائح طبية مفيدة للمرأة
فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ
طًرّحٌ مٌخملَي
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ
طًرّحٌ مٌخملَي
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ
|
محمد الفلكي- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 12/09/2013
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى