https://www.ahladalil.org
زيادة وزنك 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا زيادة وزنك 829894
ادارة المنتدي زيادة وزنك 103798
https://www.ahladalil.org
زيادة وزنك 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا زيادة وزنك 829894
ادارة المنتدي زيادة وزنك 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

زيادة وزنك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

زيادة وزنك Empty زيادة وزنك

مُساهمة من طرف رانية الإثنين 12 أغسطس 2013, 19:59

   خمسة أسباب تزيد من وزنك رغم الريجيم

 

النضال من أجل التوصل الى وزن مثالي بين عشية وضحاها، قد يجعلك تُخضعين جسمك لعدة أنواع من الانتهاكات الغذائية، بما في ذلك الحمية الغذائية القاسية والإفراط في تناول المنتجات قليلة الدسم. مع ذلك، فقد لا تدركين أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، بما في ذلك عاداتك في تناول الطعام ونمط حياتك.

دعينا نلقي نظرة على بعض الأسباب غير المألوفة التي تتسبب في زيادة وزنك دون ان تنتبهي اليها.

1-تجويع جسمك

إذا كنت تعتقدين أن التوقف عن تناول الطعام لمدة خمسة عشر يوما، سوف يوصلك الى الوزن المثالي، فهذا غير صحيح على الاطلاق. الاجسام التي تدخل في وضع المجاعة المفاجئ تعمل على تخزين السعرات الحرارية أكثر من حرقها. جسمك يحتاج الى الطاقة لإجراء الأنشطة الأيضية الأساسية، بما في ذلك حرق الدهون. وبالتالي، عند اتباع نظام غذائي قاسي، يبدأ الجسم في توفير الطاقة الحالية على صورة سعرات حرارية مخزنة.

2-تناول الطعام قليل الدسم

الطعام قليل الدسم عادة ما يحتوي على مستويات عالية من السكر، اي سعرات حرارية اكثر، بالتالي يؤدي بك إلى زيادة الوزن دون ان تدرين. فبدلا من تناول الأطعمة قليلة الدسم تناولي الأطعمة الطازجة المطبوخة في المنزل.

3-نمط الحياة المستقرة

نمط الحياة المستقر والكسل وملازمتك الجلوس معظم اليوم كثيراً ما يكون السبب الرئيسي وراء تلك الدهون الزائدة. لذلك يجب اتباع نظام حياة تكون الرياضة فيه عاملا أساسيا. حاولي ممارسة اليوغا، والسباحة، والركض أو الرقص لانقاص الوزن. حتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة بسيطة كل يوم يمكن أن يساعدك بشكل كبير.

4-تحققي من ادويتك

بعض الادوية تتسبب في زيادة الوزن بصورة كبيرة. اذا كنت تتناولين ادوية معينة ولاحظتي زيادة في وزنك بالرغم من التزامك بالريجيم، اسألي الطبيب أو الصيدلي فقد يكون احد الأدوية هو السبب في زيادة الوزن.

5-أنماط النوم

هل تسهرين طوال الليل؟ قد لا تدركين ذلك ولكن هذا ايضاً يمكن أن يكون سببا وراء عدم نقصان وزنك. جسمك يعمل بصورة جيدة فقط عندما يكون قد استراح جيدا. أنماط النوم غير النظامية تخل بعملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن.



الآن وقد تعرفتي اجوبة السؤال الذي يحيرك، بات بامكانك تفادي عدم فقدان الوزن بسهولة.
رانية
رانية
المراقبة العامة
المراقبة العامة

تاريخ التسجيل : 08/10/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

زيادة وزنك Empty رد: زيادة وزنك

مُساهمة من طرف ممدوح السروى الإثنين 12 أغسطس 2013, 20:01

زيادة وزنك 2324104dzqc2e2pwx
موضوع رائع ومفيد
سلمت يداك على روعة طرحك
بارك الله فيك
تقبل مرورى وتحياتى

زيادة وزنك 2324104dzqc2e2pwx
ممدوح السروى
ممدوح السروى
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 09/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

زيادة وزنك Empty رد: زيادة وزنك

مُساهمة من طرف Admin الإثنين 12 أغسطس 2013, 20:30

موضوع في غاية الاهمية
شكرا لكي اختي على الطرح القيم
تحياتي لكـ 
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

زيادة وزنك Empty رد: زيادة وزنك

مُساهمة من طرف صدى الحرمان الثلاثاء 13 أغسطس 2013, 05:37

طرح رائع جداً وابداع يذهل الأبصار 
تتسابق كلماتي في وصف اعجابي بما طرحت
يسعدني بأن أكون متواجد بـ متصفحك
تقبل مروري وردي
صدى الحرمان
صدى الحرمان
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 23/10/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

زيادة وزنك Empty رد: زيادة وزنك

مُساهمة من طرف اميرة البنات الجمعة 16 أغسطس 2013, 13:55



بـــارك الله فيـــك علــى طرحـــك لهـــذا الموضـــوع المميــز و الرائــع 



واصــــل تميــزك و تالقـــكـ و ابداعـــكـ 



في انتظـــار المزيــد من المواضيــع المتميـــــــزة 



تقبلـ مروري
اميرة البنات
اميرة البنات
المراقبة العامة
المراقبة العامة

تاريخ التسجيل : 31/05/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

زيادة وزنك Empty رد: زيادة وزنك

مُساهمة من طرف عبد الله الخميس 22 أغسطس 2013, 21:37

شكرا جزيلا ع الطرح
مواضيعكم نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعكم وذائقتكم المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لكم كل الود والاحترام

عبد الله
عضو فعال
عضو  فعال

تاريخ التسجيل : 07/07/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

زيادة وزنك Empty رد: زيادة وزنك

مُساهمة من طرف shamirnda الأربعاء 18 سبتمبر 2013, 16:28

إختيار موفق ومميز للموضوع
شاكرين لك اهتمامك في طرح كل مميز على منتدانا
مما  يساهم في تقدم منتدانا للامام
فلك منا كل التقدير .. بإنتظار جديدك


زيادة وزنك 2703780971
shamirnda
shamirnda
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

زيادة وزنك Empty رد: زيادة وزنك

مُساهمة من طرف محمد الفلكي الإثنين 09 ديسمبر 2013, 14:34

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ
طًرّحٌ مٌخملَي
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ

محمد الفلكي
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 12/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

زيادة وزنك Empty رد: زيادة وزنك

مُساهمة من طرف احزان القلب الثلاثاء 31 ديسمبر 2013, 08:29

موضوع مميز من عضو رائع
احزان القلب
احزان القلب
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 29/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

زيادة وزنك Empty رد: زيادة وزنك

مُساهمة من طرف chaimaa muslima الجمعة 18 أبريل 2014, 14:18

بارك الله فيك 
على الموضوع المفيد

chaimaa muslima
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

تاريخ التسجيل : 17/04/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى