عادات في رمضان ابتعد عنها

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لمن يرغب في انقاص وزنه و التخلص من امراض كثيرة خاصة امراض القلب و الكوليسترول و الضغط المرتفع .... لكن توجد بعض العادات الخاطئة يجب الابتعاد عنها نذكر منها

- تناول الماء بكثرة وقت السحور . و قبل الفجر حيث يعتقد الكثيرون من الناس من انه يقي الجسم من العطش طوال نهار رمضان .... و لكن شرب الماء بكثرة اثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء مما قد يسبب العطش .... لذلك ينصح بتناول الفواكه الغنية بالماء كالبطيخ و الدلاع و التفاح .

- شرب الماء البارد عند الافطار مباشرة حيث يعمل على تقليل حركة الدم الى المعدة و الامعاء مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي من مغص و حدوث تقلصات ... لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر بعد الافطار و يمكن تناول الماء البارد ليروي العطش بعد الافطار .

- تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الافطار فهي تشكل خطر على المعدة و تؤدي الى صعوبة الهضم و السمنة و الحموضة المتكررة بعد الافطار .

- تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة يؤدي الى تراكم الدهون في الجسم و زيادة السمنة و الكوليسترول .... لذلك ينصح تناولها بعد صلاة التراويح مثلا و يفضل مرة او اثنين في الاسبوع .

- عدم تناول الفاكهة .. تعتبر الفاكهة مصدر الفيتامينات و الاملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم في رمضان و تساعد على محاربة السمنة .

- الملح و التوابل هي عدوك اللدود ... فتناولها يسبب الشعور بالعطش في نهار رمضان و عدم انتظام ضربات القلب .

منقول

من طرف **Admin** السبت 20 يوليو 2013, 11:32

بارك الله فيك أخي
وجعل ماقدمته في موازين حسناتك
تحياتي لك

يعطيييك العااافيه
لا عدمنا هالتميييز والابدااع ,,
بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز..
فشكـــــرآ لك على هـــــذا آلطـــــــرح آلجميـل ..
تقــــديري وآحتــرآمي

عادات في رمضان ابتعد عنها

عادات في رمضان ابتعد عنها

رد: عادات في رمضان ابتعد عنها

رد: عادات في رمضان ابتعد عنها

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

انشئ حساب

تسجيل الدخول