https://www.ahladalil.org
كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير 829894
ادارة المنتدي كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير 103798
https://www.ahladalil.org
كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير 829894
ادارة المنتدي كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير Empty كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير

مُساهمة من طرف منصورة الثلاثاء 28 مايو 2013, 19:02

كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير ..
كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير W7814126
يتبع معظم الأشخاص حميات غذائية لهدف واحد،
و هو فقدان الوزن الزائد لديهم، و الذي تراكم على مر السنين.
ينجح الكثير في مسعاهم، ولكن قرابة النصف منهم يسترجعون الوزن
المفقود في نهاية المطاف. وهذا يمكن أن يكون له عواقب صحية
مثل: مضاعفة خطر الموت من خلال أمراض القلب.

إذن ما هي أفضل وسيلة لإنقاص الوزن وعدم استرجاعه؟
تجنبي (أو على الأقل قللي إلى مرتين في الأسبوع) مجموعة من الأطعمة،
كما أن ممارسة الرياضة أمر مهم بالطبع.

تشمل مجموعة الأطعمة التي يفضل تجنبها ما يلي:
الأغذية المصنعة:
أي شيء يتم معالجته و لا يكون في شكله الطبيعي.
على سبيل المثال: منتجات اللحوم،وجميع أنواع اللحوم،والأطعمة السريعة.

الأطعمة الدهنية:
أي طعام يتم طهيه عن طريق القلي، أو يحتوي على كمية زائدة من الزيوت،
كما هو الحال في بعض أنواع الوجبات السريعة.

المنتجات البيضاء:
مثل الخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والدقيق الأبيض.
السكريات:
بما في ذلك السكريات الاصطناعية. إذا كنت بحاجة إلى تحلية،
جربي استخدام التحلية الطبيعية مثل العسل والتمر .. إلخ.

لم لا تقومي بهذه التجربة اليسيرة:
تجنبي تماماً كل ما ذكر أعلاه لمدة ثلاثة أسابيع فقط.
على افتراض أنك لا تعانين من السكري أو غيره من المشكلات الصحية الرئيسية،
حيث إن بعض الأطعمة يمكن أن تؤثر على صحتك.

وجربي أن تكوني نباتية. استبدلي الأرز والخبز الأبيض بالأرز البني أو الأحمر
والخبز الأسمر بالحبوب الكاملة. استبدلي أيضاً الزبدة أو السمن بمنتج نباتي آخر،
وتجنبي أي منتج يحتوي على نسبة من السكر.

النتيجة:
ستفقدين وزناً بمعدل نصف إلى كيلو جرام في الأسبوع من دون القيام
بأي تمرين. قد تفقدين أكثر من ذلك مع ممارسة الرياضة.

إذن ما الذي تخبرنا إياه هذه التجربة؟
تخبرنا بأن الأطعمة التي نتناولها مليئة بالمواد الكيميائية التي لا يمكن لأجسادنا التعامل معها
ونتيجة لذلك نحصل على ضعف الجهاز المناعي و نمرض بسهولة.
منصورة
منصورة
المديرة العامة النائبة الاولى
المديرة العامة  النائبة الاولى

تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير Empty رد: كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير

مُساهمة من طرف Admin الثلاثاء 28 مايو 2013, 22:50

جزاك الله خيرا
وبارك فيك
تقبل مروري
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير Empty رد: كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير

مُساهمة من طرف الملكة الأربعاء 29 مايو 2013, 01:07

طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم
الملكة
الملكة
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 16/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير Empty رد: كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير

مُساهمة من طرف almayali الأربعاء 29 مايو 2013, 18:18

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
almayali
almayali
مدير منتدى
مدير منتدى

تاريخ التسجيل : 03/06/2010
العمل/الترفيه : الكومبيوتر
الموقع : http://foxprogram.hooxs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير Empty رد: كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير

مُساهمة من طرف meriem الخميس 30 مايو 2013, 10:18

بارك الله فيك على الطرح القيم

دمتي مفيدة للجميع

شكرا لك
meriem
meriem
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 22/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير Empty رد: كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير

مُساهمة من طرف أوركيد ||ღ الخميس 30 مايو 2013, 19:22

السلآم عليكم

ألـف شكر لك على الموضوع الرآئع =)

في انتظآر جديدك

تحيآتي ~
أوركيد ||ღ
أوركيد ||ღ
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 30/05/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى