المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
غذاء الحامل
غذاء الحامل
د. ب. أ-
يؤكد الاطباء أنه لا توجد قواعد ثابتة وصارمة تحدد عدد الوجبات التي ينبغي
على الحامل تناولها أو أطعمة بعينها ينبغي أن تتألف منها هذه الوجبات.
ويمكن فقط اتباع قواعد عامة وبسيطة، حيث ينبغي على الحامل أن تأكل بشكل
منتظم على مدار اليوم، بحيث تتناول ثلاث وجبات رئيسية، ووجبتين خفيفتين عند
الحاجة.
ويوضح خبراء التغذية أن الوجبة الرئيسية الساخنة يمكن أن
تتألف من ثلاثة أنواع مختلفة من المواد الغذائية، على سبيل المثال خضراوات
كثيرة أو سلطة مع أرز أو مكرونة أو بطاطس مع قطعة لحم أو سمك أو بيض أو
منتجات ألبان.
أما الوجبة الرئيسية الباردة، فمن الممكن أن تتألف من
فواكه طازجة أو زبادي أو خبز مع جبن وسلاطة. على أن تكثر الحامل من
السوائل، بمعدل كوب أو كوبين من الماء مع كل وجبة.
يؤكد الاطباء أنه لا توجد قواعد ثابتة وصارمة تحدد عدد الوجبات التي ينبغي
على الحامل تناولها أو أطعمة بعينها ينبغي أن تتألف منها هذه الوجبات.
ويمكن فقط اتباع قواعد عامة وبسيطة، حيث ينبغي على الحامل أن تأكل بشكل
منتظم على مدار اليوم، بحيث تتناول ثلاث وجبات رئيسية، ووجبتين خفيفتين عند
الحاجة.
ويوضح خبراء التغذية أن الوجبة الرئيسية الساخنة يمكن أن
تتألف من ثلاثة أنواع مختلفة من المواد الغذائية، على سبيل المثال خضراوات
كثيرة أو سلطة مع أرز أو مكرونة أو بطاطس مع قطعة لحم أو سمك أو بيض أو
منتجات ألبان.
أما الوجبة الرئيسية الباردة، فمن الممكن أن تتألف من
فواكه طازجة أو زبادي أو خبز مع جبن وسلاطة. على أن تكثر الحامل من
السوائل، بمعدل كوب أو كوبين من الماء مع كل وجبة.
|
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
رد: غذاء الحامل
مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرًين وَالله يًَعِطٍِيًَكًم ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
مواضيع مماثلة
» غذاء المرأة الحامل
» غذاء الحامل أهم من اﻷدوية في أشهرها الثﻼثة اﻷولى
» جوز الهند غذاء و دواء
» غذاء الروح
» الزنجبيل.. غذاء ووقاية
» غذاء الحامل أهم من اﻷدوية في أشهرها الثﻼثة اﻷولى
» جوز الهند غذاء و دواء
» غذاء الروح
» الزنجبيل.. غذاء ووقاية
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى