عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا 
الرئيسيةالمواضيع الأخيرة
» Sondos
الخميس 04 يوليو 2024, 12:19
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 09:26
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 08:57
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 13:40
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 12:12
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 12:08
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 10:12
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:17
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:16
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 13:30
المواضيع الأكثر نشاطاً
طريقة القضاء على الاكتئاب
طريقة القضاء على الاكتئاب
من طرف المسافر البعيد الأربعاء 20 مارس 2013, 12:49
طريقة القضاء على الاكتئاب قد تكون في متناول ايدينا دون اللجوء الي طبيب .
فللقضاء على الحالة يجب اولا ان نقترب من المسببات ومن ثم نبدأ بدراسة كل مسبب على حدى.
1 ) ناخذ كراس نكتب فيه اهم اسباب اكتئابنا
2 ) نحاول اخذ كل مسبب في صفحة و نكتب عوامل حذوثة و ما هي حلوله.
3 ) نرتب الاسباب من الاكبر تأثيرا علينا للاخف .
و لنجاح خطتنا لا بد من اشياء نفعلها و اخرى نتجنبها
1 ) عدم النوم نهارا و عدم الجلوس في الظلام .
2 ) الاهتمام بالاستحمام مرتين يوميا .
3 ) الاهتمام بالصلاة في وقتها و قراءه القران و الاذكار .
4 ) التغيير في البرنامج اليومي و في بعض الاشياء الشخصية كديكور الغرفة طريقة اللبس ….
5 ) محاولة الاندماج في حوارات مع اشخاص مقربين .
6) ممارسة الرياضة و الحركات التي تبعث على الشعور بالحيويه .
7) النظر في المرأة و الابتسامة و تكرار قول الحمد لله على نعم الله .
8 ) محاولة التقرب من من يحتاجون المساعدة فمساعدة الغير تبعث على الفرحة في القلوب
فللقضاء على الحالة يجب اولا ان نقترب من المسببات ومن ثم نبدأ بدراسة كل مسبب على حدى.
1 ) ناخذ كراس نكتب فيه اهم اسباب اكتئابنا
2 ) نحاول اخذ كل مسبب في صفحة و نكتب عوامل حذوثة و ما هي حلوله.
3 ) نرتب الاسباب من الاكبر تأثيرا علينا للاخف .
و لنجاح خطتنا لا بد من اشياء نفعلها و اخرى نتجنبها
1 ) عدم النوم نهارا و عدم الجلوس في الظلام .
2 ) الاهتمام بالاستحمام مرتين يوميا .
3 ) الاهتمام بالصلاة في وقتها و قراءه القران و الاذكار .
4 ) التغيير في البرنامج اليومي و في بعض الاشياء الشخصية كديكور الغرفة طريقة اللبس ….
5 ) محاولة الاندماج في حوارات مع اشخاص مقربين .
6) ممارسة الرياضة و الحركات التي تبعث على الشعور بالحيويه .
7) النظر في المرأة و الابتسامة و تكرار قول الحمد لله على نعم الله .
8 ) محاولة التقرب من من يحتاجون المساعدة فمساعدة الغير تبعث على الفرحة في القلوب
| |
المسافر البعيد- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : www.gold.keuf.net
رد: طريقة القضاء على الاكتئاب
من طرف ممدوح السروى الأربعاء 20 مارس 2013, 21:43
دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك
المصدر : منتدى احلى دليل: http://www.ahladalil.net/t25264-topic#ixzz2O7JNqWH0
| |
ممدوح السروى- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 09/10/2009
رد: طريقة القضاء على الاكتئاب
من طرف صدى الحرمان الأربعاء 20 مارس 2013, 22:00
سلمت يدآكـ..
على جميل طرحكـ وحسن ذآئقتكـ
يعطيكـ ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدكـ بكل شوق.
..}~ مودتي
على جميل طرحكـ وحسن ذآئقتكـ
يعطيكـ ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدكـ بكل شوق.
..}~ مودتي
| |
صدى الحرمان- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 23/10/2012
رد: طريقة القضاء على الاكتئاب
من طرف المسافر البعيد الجمعة 22 مارس 2013, 15:58
تواجدكِم هنا ...
كروعة قطرات الندى فوق الأزهار
مع الشروق
ســ اهمس لكم بفرحتي وسعادتي
بــ هذا المرور العطر
| |
المسافر البعيد- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : www.gold.keuf.net
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
