الرياضة علاج للتيبس والتهابات الوتر

الرياضة أفضل علاج للتيبس والتهابات الوتر

أظهرت دراسة تايوانية حديثة أن النشاط الجسمانى والرياضة أفضل وسيلة

لعلاج العديد من أمراض العظام كالتيبس والتهاب الوتر والكرنب، كما يؤدى

إلى تأخر بنسبة 4% فى الوفاة كلما زاد النشاط الجسمانى 15 دقيقة يوميا

ويزيد من الأمل فى الحياة لمدة ثلاث سنوات عن المعدل الطبيعى.

وتنصح الدراسة بالحركة التى تؤدى إلى تأخير الشيخوخة والوقاية من

أمراض القلب وخفض الضغط المرتفع وتجنب الإصابة بالسرطان والإحباط

النفسى والضغوط العصبية

كما تشير الدراسة إلى أن النشاط المكثف مثل السباحة ولعب

الجولف لمدة 20 إلى 40 دقيقة يوميا ثلاث مرات فى الأسبوع يكفى

لمحاربة الاضطراب فى الخصوبة ويساعد على الحمل، حيث إن النشاط ينتج

المزيد من هرمون التستوستيرون، ويكون لدى الذكور سائلا منويا أفضل.

[/center][/center]