المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
دراسة طبية: رفع الأوزان الخفيفة يساعد فى علاج آلام الرقبة والكتف
دراسة طبية: رفع الأوزان الخفيفة يساعد فى علاج آلام الرقبة والكتف
أظهرت دراسة طبية حديثة، أن قضاء ساعة واحدة فى رفع الأثقال والأوزان الخفيفة قد يساعد فى علاج آلام الرقبة وتيبس الكتف الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة الكومبيوتر والانحناء على المكاتب لفترات متتالية والتى يعانى منها العديد من الموظفين.
وقال باحثون دانماركيون إن ممارسة رفع الأوزان الخفيفة "الدامبل" لمدة 20 دقيقة لكل ذراع أو لمدة ساعة واحدة أسبوعيا تكفى لوقف آلام الرقبة والكتف التى لاسيما يشكو منها الموظفين أمام أجهزة الحاسوب، فهذا النظام يمكنه تغيير حياة الملايين فى مكاتب العمل.
وقد أجريت الدراسة بشكل عشوائى على مجموعة من الموظفين فى المكاتب وصل عددهم إلى 447 شخصا يتفاوتون بين معاناتهم للآلام الرقبة والكتف، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين الأولى لممارسة التمارين، والأخرى من دون تدريب، على مدار 20 أسبوعا.
وطلب الباحثون من المتطوعين معرفة الحالة الصحية فيما يتعلق بآلام الرقبة والكتف وسهولة استخدام الكتفين واليدين فى العمل.
ووجد الباحثون أن هناك انخفاضا بنسبة 47% فى الألم بين أولئك الذين قاموا بجلسة لمدة ساعة فى الأسبوع، بينما ارتفعت النسبة إلى 61% للأشخاص الذين أدوا ثلاثة جلسات أسبوعية مدتها 20 دقيقة.
وقال باحثون دانماركيون إن ممارسة رفع الأوزان الخفيفة "الدامبل" لمدة 20 دقيقة لكل ذراع أو لمدة ساعة واحدة أسبوعيا تكفى لوقف آلام الرقبة والكتف التى لاسيما يشكو منها الموظفين أمام أجهزة الحاسوب، فهذا النظام يمكنه تغيير حياة الملايين فى مكاتب العمل.
وقد أجريت الدراسة بشكل عشوائى على مجموعة من الموظفين فى المكاتب وصل عددهم إلى 447 شخصا يتفاوتون بين معاناتهم للآلام الرقبة والكتف، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين الأولى لممارسة التمارين، والأخرى من دون تدريب، على مدار 20 أسبوعا.
وطلب الباحثون من المتطوعين معرفة الحالة الصحية فيما يتعلق بآلام الرقبة والكتف وسهولة استخدام الكتفين واليدين فى العمل.
ووجد الباحثون أن هناك انخفاضا بنسبة 47% فى الألم بين أولئك الذين قاموا بجلسة لمدة ساعة فى الأسبوع، بينما ارتفعت النسبة إلى 61% للأشخاص الذين أدوا ثلاثة جلسات أسبوعية مدتها 20 دقيقة.
|
صدى الحرمان- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 23/10/2012
رد: دراسة طبية: رفع الأوزان الخفيفة يساعد فى علاج آلام الرقبة والكتف
مسائكم /صباحكم ...مفعم بعبير الورد الجوري
كم يسعدني ويشرفني ان اضع بصمتي على صفحاتكم التي تزهو بالجمال والروعه
كم يسعدني ويشرفني ان اضع بصمتي على صفحاتكم التي تزهو بالجمال والروعه
فلقد توعدت منكم على كل ماهو ممتع ومفيد ومميز
دمتم مبديعن مضيئين سماء منتدانا الغالي
بانتظار كل ما هو جديد ومميز
الى ذلك الوقت
تقبلو مني
اجمل
وارق
التحايا
GeeGee
دمتم مبديعن مضيئين سماء منتدانا الغالي
بانتظار كل ما هو جديد ومميز
الى ذلك الوقت
تقبلو مني
اجمل
وارق
التحايا
GeeGee
|
GeeGee- المديرة العامة النائبة الاولى
- تاريخ التسجيل : 17/04/2010
رد: دراسة طبية: رفع الأوزان الخفيفة يساعد فى علاج آلام الرقبة والكتف
دائما نسعد بوجودنا بصفحاتك
موضوع اكثر من رائع
تسلم الايادي
تحياتي لك
موضوع اكثر من رائع
تسلم الايادي
تحياتي لك
|
almayali- مدير منتدى
- تاريخ التسجيل : 03/06/2010
العمل/الترفيه : الكومبيوتر
الموقع : http://foxprogram.hooxs.com
رد: دراسة طبية: رفع الأوزان الخفيفة يساعد فى علاج آلام الرقبة والكتف
شكرا على الموضوع المميز
بانتظار جديد مواضيعك
شكرا لك
|
مرسا- نائبة المدير
- تاريخ التسجيل : 05/10/2011
مواضيع مماثلة
» كيف نشخص آلام الرقبة والظهر والكتفين والساقين؟
» دراسة طبية في الصين تؤكد أن قشر البطيخ يعالج خمسة امراض
» زيت بذور العنب يساعد فى علاج سرطان البروستاتا
» هرمون الحمل ربما يساعد في علاج إصابات المخ
» دراسة: نجاح برامج علاج السمنة باتباع الحمية ومزاولة الرياضة
» دراسة طبية في الصين تؤكد أن قشر البطيخ يعالج خمسة امراض
» زيت بذور العنب يساعد فى علاج سرطان البروستاتا
» هرمون الحمل ربما يساعد في علاج إصابات المخ
» دراسة: نجاح برامج علاج السمنة باتباع الحمية ومزاولة الرياضة
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى