الصيام يخلص الجسم من السموم

الصيام يخلص الجسم من السموم
الصيام يخلص الجسم من السموم 1312833982268

يؤكد الدكتور محمد حوامدة اختصاصي الأمراض الباطينة والقلب "لجريدة الدستور
الأردنية" أن أهم النصائح الغذائية الواجب اتّباعها في شهر رمضان، انه
يخلّص الصوم الجسم من السموم المتراكمة فيه ويؤدّي إلى إحراق الدهون
المختزنة فيه، ويساعده على تجديد خلاياه التالفة، وذلك من خلال إحراق
الفضلات الضارّة في الدم من أجل الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالنشاط
الحركي اليومي.

كما يحرّر السموم المخزّنة في الأنسجة الدهنية ويتخلّص منها نهائيا، فضلا عن
تفكيك الفضلات الزائدة، حين دخولها إلى الدم، إلى جزئيات صغيرة يتمّ طرحها
وقت الصيام بسهولة أكبر خارج الجسم في صورة تبوّل أو تعرّق، ما يؤدّي إلى
إنقاص المخزون الدهني الضار في الجسم وإنقاص الوزن، ويريح الجهاز الهضمي.
ولكن، يحذّر الإختصاصيون من عملية الإنحلال الذاتي المرتبطة بالصوم
والناتجة عن الحرمان من الطعام لفترات طويلة

بدون اتّباع نظام غذائي صحّي يعوّض الجسم عن طاقته المفقودة، فيضطرّ هذا الأخير
وقتها إلى استعمال مخزونه من الدهون واستهلاك جزء كبير من كتلته العضلية
والفيتامينات والمعادن، ما يؤدّي إلى إنقاص الوزن وضعف بنية الجسم
العضلية.ويعتبر الأسبوع الأول من شهر رمضان فرصةً لزيادة الوزن وتراكم
الكيلوغرامات الزائدة نتيجة لتغيّر الساعة البيولوجية، ما يؤدّي إلى اضطراب
في نظام الجسم الغذائي واختلال في احتياجاته للمواد الغذائية، فتزيد
الرغبة في تناول كميّات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.

وفي أثناء ساعات الصوم، يقوم المخ بقياس مستويات الغلوكوز بالدم على مدار
اليوم. لذا، يحدث عند انخفاض مستويات هذا الأخير في الدم إلى حدّها الأدنى
اضطراب شديد في مركز الشهيّة وشعور عارم بالجوع يدفع إلى تناول كميّات أكبر
من الطعام دون الشعور بالشبع. وبالطبع، تصاحب هذه الحالة التخمة والخمول
والإعياء وعسر الهضم، فضلا عن زيادة الوزن وفقد القدرة السليمة على إحراق
السعرات الحرارية المتناولة.

وقد عزا اختصاصيو التغذية السبب في ذلك إلى قيام المعدة بإرسال إشاراتها للمخ
بالشبع بعد 20 دقيقة من بدء تناول الطعام، ما يؤدّي إلى بطء الشعور بالشبع
وبالتالي زيادة الوحدات الحرارية المتناولة عن حاجة الجسم، بالإضافة إلى
ارتفاع معدل الانسولين في الدم نتيجة الإفراط في تناول الطعام دفعة واحدة
ما يرفع نسبة السكر في الدم، ثم يخفضها بسرعة كبيرة، فيبعث شعور شديد
بالجوع ورغبة في تناول المزيد من المواد السكرية.نسيج

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك اخي ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

جزاكم الله الجِنَان ... ورضي عنكم الرحمـــن

بارك الله فيكم

ودمتم و دام نوركم ساطع في جميع أنحاء المنتدى
اخوكم انور صالح ابو البصل

**ritouja** مديرة منتدى تاريخ التسجيل : 18/11/2011

جزاكم الله خير
وبارك الله فيكم
على الطرح الرائع والمتميز
والدال على الخير له مثل أجر فاعله.....
جعله الله شاهد لكم لا عليكم
دمتم بحفظ الرحمن ورعايته
ننتظر منكم المزيد من العطاء
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد أن لا اله إلا أنت استغفرك وأتوب إليك