الجريش ؟؟؟؟؟

البرغل هو جريش القمح المسلوق وطريقة صنع
البرغل
من القمح هو سلقه حتى تلين الحبوب وتقارب النضج

ثم تنشر في أماكن معدة لذلك وتترك حتى تجف تماماً
ثم تجرش
وتنخل فيزول عن الجريش قشور القمح.
يستعمل البرغل بكثرة في بلاد
الشام. وقد أثبتت الأبحاث العلمية
أن البرغل يلعب دوراً
كبيراً في الوقاية من سرطان
القولون وسرطان الثدي وكذلك مرض
الداء السكري.




كما يساعد في علاج أنواع من مشاكل الهضم وبالأخص

الإمساك وذلك يعود إلى غنى البرغل بالألياف. يحتوي البرغل
على

مواد هامة جداً تلعب دوراً كبيراً في الحد أو علاج
كثير من الأمراض،
ومن أهم المحتويات الكيميائية للبرغل حمض
الفريوليك
ومادة اللجنان والحديد والفسفور والزنك والمنجنيز

والسيلينوم والماغنسيوم وفيتامينات أ، د، ه،
وبروتين
ونشا ومواد سكرية بالإضافة إلى الألياف والتي لها

علاقة بكثير من الأمراض وتأتي أهمية حمض الفريوليك في أنه يقوم
بمنع

النترات والنتريت الموجودة في كثير
من
الخضر والفواكه إلى مادة