عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا 
الرئيسيةالمواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
من طرف ritouja السبت 03 مارس 2012, 16:48
الريجـــــــــيـــــــــم
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب
-جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن
قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب
).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب
-جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن
قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب
).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
| |
ritouja- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 18/11/2011
رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
من طرف ابو المجد الإثنين 05 مارس 2012, 17:20
"تحية مباركة من المولى جل جلاله "
"لكم منا اخلص الشكر الجزيل لمجهودكم النير"
"وفقكم الله وزادكم تواصلا للامام "
"انتقاء مميز "
"بارك الله فيكم وجزاكم كل خير لما تبذلونه "
"غمركم الله بالصحة والهناء"
" وسدد خطاكم وزادكم مثابرة دائمة "
"اخوكم ابو المجد يتمنى لكم كل الخير"
| |
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
من طرف ورودي الإثنين 05 مارس 2012, 17:45
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بـارك الله فيك على الموضـوع القيـم
والطـرح الممـــيز
جـزاك اللـه كـل خير
تحيـاتي لـك
بـارك الله فيك على الموضـوع القيـم
والطـرح الممـــيز
جـزاك اللـه كـل خير
تحيـاتي لـك
| |
ورودي- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 20/02/2012
رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
من طرف ritouja الخميس 08 مارس 2012, 19:37
شكراااااااااا على مـــــــرؤركم الجميل
نورتم المؤؤؤضؤؤؤؤع
نورتم المؤؤؤضؤؤؤؤع
| |
ritouja- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 18/11/2011
رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
من طرف رمال الشاطئ الخميس 22 مارس 2012, 11:18
شكراً لك
رغم انني ضد تلك الرجيمـات
فإنا بوجهـة نظري أن خسارة وزن في هذه المدة الخياليه
خسـارة ما بعدها خسارة خصوصاً الذين يعانون من الوزن الزائد
فسوف يتأزمـون كثيراً
لانه جسدهم سيكون مترهلاً
رغم انني ضد تلك الرجيمـات
فإنا بوجهـة نظري أن خسارة وزن في هذه المدة الخياليه
خسـارة ما بعدها خسارة خصوصاً الذين يعانون من الوزن الزائد
فسوف يتأزمـون كثيراً
لانه جسدهم سيكون مترهلاً
| |
رمال الشاطئ- كبار الشخصيات
- تاريخ التسجيل : 21/03/2012
رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
من طرف ritouja السبت 24 مارس 2012, 14:39
شكرااااااااااااا على المـــــــــــــــرؤؤؤؤر الج ــــــــميل
| |
ritouja- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 18/11/2011
مواضيع مماثلة» ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
» إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد
» رجيم ينقص 7 كيلو في الاسبوع
» دراسة: جسم الإنسان يحتاج لجرام بروتين لكل كيلو جرام وزنًا
» ريجيم على الطريقة الكندية
» إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد
» رجيم ينقص 7 كيلو في الاسبوع
» دراسة: جسم الإنسان يحتاج لجرام بروتين لكل كيلو جرام وزنًا
» ريجيم على الطريقة الكندية
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
