فوائد البقول والفواكه ؟

لكـــل فصــل خضره وثماره وهــذا لا يمـكن أن يعــود الا بالفائـدة علـى صحتنـــا .

في فصل الشتاء لتجنب الارهاق ولفحات البرد يفضل تناول ضلوع اوراق نبات الكرفس : بوتاسيوم ، كالسيوم

صــوديـــوم ، اليـــاف .

اللفـــت : معـادن ، ضروريــات ، أليــاف

اللعاعة : بــوتاسيوم ، أليــام ، ســلينيوم

السبانخ : بروفيتامين ( أ ) فيتامين ( ت ) ألياف

كما يستحسن أيضا تناول بعض البقول : الخضر العطرية : (البقدونس، المقدونس الافرنجي ، الطرخون ...)

فيتـاميـن ( ت ) كـــاروتــيــن .

خس النعجة : الصبغ الجزراني فيتامين ( ت ) وفيتامين ( ج )

الكراث : كاروتيــن ، أليــاف ، بــوتاسيوم مغنيسيوم ، كبريـــت .

أما الغلال المحبذة لتفادى التعب والبرد / الاناناس : منافع متنوعة

الكـــلمنتيــن : فيتــاميـن ( ت ) ، كـلسيـــــــــوم الفــلافيـــن

الاجــاص والتفــاح : منافـــع جــــد متنـــــوعـــــــــــــــــــــة .

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته