المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
اغذية تقوي ذاكرتك
اغذية تقوي ذاكرتك
أغذية تقوي ذاكرتك
أكدت الدكتورة رندة رضا أستاذة المناعة والتغذية بطب عين
شمس، أن هناك بعض الأغذية قد تساعد علي تقوية الذاكرة
ومنها أسماك التونة والسالمون ، والتي يجب تناولها من2 ـ3
مرات أسبوعياً لإحتوائها علي "أوميجا ـ3" التي تمتص
الدهون التي تترسب في الأوعية التي تغذي المخ.
وهناك خضراوات وفواكه تساعد علي التخلص من المواد
المؤكسدة الضارة بخلايا المخ, والتي تحتوي علي
فيتامينات "أ. ج, ب"، كما في البروكلي والسبانخ والفلفل
الأحمر وفي الفاكهة التوت والفراولة والكريز والبرقوق.
وتشير الدكتورة راندة إلى أن تناول المكسرات بكميات
مناسبة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون آحادية
التشبع يساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة
بخلايا المخ.
أما عن الأطعمة التي يجب تجنبها أو الإقلال منها فهي: الأطعمة
التي تحتوي علي الدهون المشبعة كاللحوم الحمراء ومنتجات
الألبان كاملة الدسم، والمقليات والسكريات والعجائن.
من جهة أخرى، توصلت أحدث الدراسات العلمية إلى أن أورق
الخس تساعد في احتفاظ المخ بشبابه وقد تبطئ من مظاهر
تدهور الذاكرة الذي يترافق وتقدم المرء بالسن.
وأوضح ارثا كلير موريس من المركز الطبي لجامعة رش في شيكاغو، أن الخس يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "e" الذي يساعد في مكافحة إفرازات الجسم الكيميائية التي تتسبب في تدمير خلايا الذاكرة.
أكدت الدكتورة رندة رضا أستاذة المناعة والتغذية بطب عين
شمس، أن هناك بعض الأغذية قد تساعد علي تقوية الذاكرة
ومنها أسماك التونة والسالمون ، والتي يجب تناولها من2 ـ3
مرات أسبوعياً لإحتوائها علي "أوميجا ـ3" التي تمتص
الدهون التي تترسب في الأوعية التي تغذي المخ.
وهناك خضراوات وفواكه تساعد علي التخلص من المواد
المؤكسدة الضارة بخلايا المخ, والتي تحتوي علي
فيتامينات "أ. ج, ب"، كما في البروكلي والسبانخ والفلفل
الأحمر وفي الفاكهة التوت والفراولة والكريز والبرقوق.
وتشير الدكتورة راندة إلى أن تناول المكسرات بكميات
مناسبة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون آحادية
التشبع يساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة
بخلايا المخ.
أما عن الأطعمة التي يجب تجنبها أو الإقلال منها فهي: الأطعمة
التي تحتوي علي الدهون المشبعة كاللحوم الحمراء ومنتجات
الألبان كاملة الدسم، والمقليات والسكريات والعجائن.
من جهة أخرى، توصلت أحدث الدراسات العلمية إلى أن أورق
الخس تساعد في احتفاظ المخ بشبابه وقد تبطئ من مظاهر
تدهور الذاكرة الذي يترافق وتقدم المرء بالسن.
وأوضح ارثا كلير موريس من المركز الطبي لجامعة رش في شيكاغو، أن الخس يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "e" الذي يساعد في مكافحة إفرازات الجسم الكيميائية التي تتسبب في تدمير خلايا الذاكرة.
|
زهرة النرجس- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 12/11/2010
رد: اغذية تقوي ذاكرتك
وعليكم السلامة والرحمة والاكرام
جزاك الله عني كل الخير
شكرا للافادة والتذكير
دمتي طيبة غالية
بارك الله بك اوخية
تحياتي.
جزاك الله عني كل الخير
شكرا للافادة والتذكير
دمتي طيبة غالية
بارك الله بك اوخية
تحياتي.
|
شيماء ابو الصفاء- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 26/05/2009
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى