https://www.ahladalil.org
اغذية تقوي ذاكرتك 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اغذية تقوي ذاكرتك 829894
ادارة المنتدي اغذية تقوي ذاكرتك 103798
https://www.ahladalil.org
اغذية تقوي ذاكرتك 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اغذية تقوي ذاكرتك 829894
ادارة المنتدي اغذية تقوي ذاكرتك 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

اغذية تقوي ذاكرتك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

اغذية تقوي ذاكرتك Empty اغذية تقوي ذاكرتك

مُساهمة من طرف زهرة النرجس السبت 27 نوفمبر 2010, 17:49

أغذية تقوي ذاكرتك



أكدت الدكتورة رندة رضا أستاذة المناعة والتغذية بطب عين

شمس، أن هناك بعض الأغذية قد تساعد علي تقوية الذاكرة

ومنها أسماك التونة والسالمون‏‏ ، والتي يجب تناولها من‏2‏ ـ‏3‏

مرات أسبوعياً لإحتوائها علي "أوميجا ـ‏3‏" التي تمتص

الدهون التي تترسب في الأوعية التي تغذي المخ‏.‏

وهناك خضراوات وفواكه تساعد علي التخلص من المواد

المؤكسدة الضارة بخلايا المخ‏,‏ والتي تحتوي علي

فيتامينات "أ‏.‏ ج‏,‏ ب"، كما في البروكلي والسبانخ والفلفل

الأحمر وفي الفاكهة التوت والفراولة والكريز والبرقوق‏.



وتشير الدكتورة راندة إلى أن تناول المكسرات بكميات

مناسبة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون آحادية

التشبع يساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة

بخلايا المخ‏.‏



أما عن الأطعمة التي يجب تجنبها أو الإقلال منها فهي‏:‏ الأطعمة

التي تحتوي علي الدهون المشبعة كاللحوم الحمراء ومنتجات

الألبان كاملة الدسم‏،‏ والمقليات والسكريات والعجائن‏.



من جهة أخرى، توصلت أحدث الدراسات العلمية إلى أن أورق

الخس تساعد في احتفاظ المخ بشبابه وقد تبطئ من مظاهر

تدهور الذاكرة الذي يترافق وتقدم المرء بالسن.






وأوضح ارثا كلير موريس من المركز الطبي لجامعة رش في شيكاغو، أن الخس يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "e" الذي يساعد في مكافحة إفرازات الجسم الكيميائية التي تتسبب في تدمير خلايا الذاكرة.
زهرة النرجس
زهرة النرجس
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 12/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اغذية تقوي ذاكرتك Empty رد: اغذية تقوي ذاكرتك

مُساهمة من طرف دلع السبت 27 نوفمبر 2010, 20:04

شكرا لك على المعلومات المفيدة
سلمت يداااااااااااك
دلع
دلع
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 16/01/2010
الموقع : http://dalla.ahlamontada.com/forum.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اغذية تقوي ذاكرتك Empty رد: اغذية تقوي ذاكرتك

مُساهمة من طرف شيماء ابو الصفاء الإثنين 29 نوفمبر 2010, 19:02

وعليكم السلامة والرحمة والاكرام
جزاك الله عني كل الخير
شكرا للافادة والتذكير
دمتي طيبة غالية
بارك الله بك اوخية
تحياتي.
شيماء ابو الصفاء
شيماء ابو الصفاء
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 26/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اغذية تقوي ذاكرتك Empty رد: اغذية تقوي ذاكرتك

مُساهمة من طرف نداوى الخميس 03 مارس 2011, 02:13

شكرا للموضوع الجميل
نداوى
نداوى
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 03/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اغذية تقوي ذاكرتك Empty رد: اغذية تقوي ذاكرتك

مُساهمة من طرف رميسة الخميس 03 مارس 2011, 19:55

بارك الله فيك على المعلومات القيمة
رميسة
رميسة
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

تاريخ التسجيل : 10/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اغذية تقوي ذاكرتك Empty رد: اغذية تقوي ذاكرتك

مُساهمة من طرف زهرة الاقصى الإثنين 30 مايو 2011, 17:17

بارك الله فيكي عزيزتي

كلام جميل ونصائح توزن بماء الذهب

دمت بود..
زهرة الاقصى
زهرة الاقصى
المشرفة العامة
المشرفة العامة

تاريخ التسجيل : 30/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اغذية تقوي ذاكرتك Empty رد: اغذية تقوي ذاكرتك

مُساهمة من طرف الباشمهندس الأربعاء 07 سبتمبر 2011, 20:13

مشكوورة ع التوبيك المفيد
الباشمهندس
الباشمهندس
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الموقع : http://ahlasohba.123.st

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اغذية تقوي ذاكرتك Empty رد: اغذية تقوي ذاكرتك

مُساهمة من طرف قطر الندى الخميس 08 سبتمبر 2011, 18:56

تسلم ايدك وفى انتظار المزيد
شكرا لك
قطر الندى
قطر الندى
نائبة المدير
نائبة المدير

تاريخ التسجيل : 07/07/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى