https://www.ahladalil.org
`ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا `ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه 829894
ادارة المنتدي `ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه 103798
https://www.ahladalil.org
`ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا `ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه 829894
ادارة المنتدي `ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

`ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

`ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه Empty `ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه

مُساهمة من طرف عيون المها الخميس 16 يونيو 2011, 08:43

في الفترة مابين الصيف والشتاء او غالباً في كل الأوقات تعاني القدمين من جفاف وتقشر في اسفل القدمين

اليكي النصائح:

الادوات المستخدمه :

مقص اظافر

كريم مرطب

وعاء للماء او الصابون اوجل الاستحمام

زيت زيتون او اي نوع من الزيوت

مبرد خشبي

منشفة وقطن
كولونيا


طريقه الاستخدام :

ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعه قبل الحمام(ممكن

بعد دهنما لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب )

انقعي قدميك بماء دافئ 10 د

وابتعدي عن الحار جدا لانه يسبب الجفاف واضيفي للماء ::

- صابون او جل الاستحمام

- قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم

- قليل من زيت اللوز او الزيتزن او القرفه

-شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرارولتخليص الاظافر من اللون الاصفر

بعد تنقيع القدمين:

3- جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم ابرديهاباالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط

4- ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى( بامكانك ان تزيديه ماءحار ليصبح دافئ)

ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت افركي المنطقه العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين

اذا كانا متشققين او جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه منالخبراء لاتستخدمي الحجر

دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا تستخدميع الا للحاجه واذا كان بالقدم مسمار اصقليه

بالحجر الخفاف وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت 0

-------------------------------------------------------------------------------
حمام خاص للقدمين..

نقيع االنعناع والزعتر(العشبه) للتخلص من رائحة القدمين على ان يكون مركز في ماء ساخن

فيعطي قدميك رائحه طيبه وبعد المداومه عليه لمدة اسبوع ستزول الرائحه نهائيا باذن الله

قناع القدمين:

مقاديرها: 2 ملعقه فازلين+ 2ملعقه خميرة بيره+ملعقه ليمونتخلط جيدا وتوضع على الاقدام لمدة

ثم تغسل وتجفف ثم تدهن

منظف ومقشر لبشرة القدم:

صفار بيضه +ملعقه ص زيت زيتون يعجن يوضع على القدم يلبس جورب قطني تكرر الطريقه لمدة 15 يوم للحصول على نتائج مبهره

حمام نعناع:

ينقع القدم بمغلي النعناع ويكون دافئ ومزاياه لمتاعب القدمين واضفاء نعومه رهيبه للكعبين وهذا

انا جربته لاني من المغرمات بشئ اسمه نعناع

خشونة الكعبين:

صفار بيضه+خيارة مبشوره يمزج يوضع على الاماكن الخشنه الى ان يجف ثم افركيه بخفه ستزول

الخشونه في الحال ثم اشطفيه بماء دافئ وجففي ورطبي

لتفتيح لون بشرة القدم:

جلسرين سائل+عصير ليمون +زيت خروع

يدهن القدم ويلف ببلاستك ثم جورب الى الصباح واغسلس وجففي ورطبي وشوفي النتائج الباهره


تعرق القدمين:

تغمر في ماء فاتر مضاف له قليل من بودرة التلك والمسك والشب المسحوق

رياضه القدمين...

1- حاولي التقاط شئ من الارض باصابع قدميكي على ان يكون هذا الشئ

2- باعدي بين اصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الاصابع وافرديها 10 مرات


3- اضغطي على طرف كل اصبع بالابهام والشاهد

4-ارفعي قدميك قدر ماتستطيعين وظلي على هذا الوضع بضع ثواني 10 مرات

5- امشي حافية القدمين قدر الاستطاعه لتريحي قدميك لان ذلك ينشط الدوره الدمويه ويعمل

على توفير حرية الحركه للاصابع والعضلات لتجد الرجل الراحه فيفضل ان تكون الرجل طليقه

لامحبوسه ومحشوره في حذاء

بالبيت والعمل اذا كنت عامله

-------------------------------------------------------------------

اقدام نعومه الاطفال وقوة الشباب.. ( طبعا ما يحتاج نحنا شبااب

- احذري من الحذاء المدبب او الضيق في المقدمه او ذو الكعب العالي حتى لاتتعرض قدماك للالم

الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري زوطبعا كلنا

- يفضل ان تشتري حذائك آخر النهار بعد ان يكون قدماك قدتمددا واخذا

- رشي داخل الحذاء ببودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحه

- غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين ان تجد مجالا للحركه والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهويه

- اعملي بالحكمه القائله على الحذاء ان يتاقلم مع القدم

- لطلاء الاظافر باعدي بين الاصابع بمنديل او قطن لتتمكني من الطلاء الكامل وغير الملطخ

- اذا اردت وضع طلاء على اظافرك وانتي للتو قد دهنتيهما امسحيهمابالاسيتون لازالة الدهون التي

تعيق وضع طلاء جميل

- تجنبي الاحذيه المصنوعه من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم ويصدر عنها الكثير من الروائح

----------------------------------------------------

تدليـــك الاقدام...

- ضعي وساده تحت الركبه لتسترخي عليها عضلات الساق والركبه ثم اطلبي ان يقوم بعملية

التدليك مستعمله كريم

-ضعي كلتا يديك فوق القدم ثم حركي اليدين الى اعلى ابدئي من عند الاصابع صاعده الى اعلى

حتى الكاحل ثم اضغطي بالاصابع حول الكاحل ثم انزلي مره اخرى حتى الاصابع كرري عدة مرات

- امسكي القدم باليدين ثم حركي اصبعي الابهام في حركات دائريه صغيرة عند نهاية الاصابع حتى

بداية الكاحل

- امسكي القدم باليد اليمنى ثم اديري وشدي كل اصبع على حده بين اصبعي السبابة والابهام

من اليد اليسرى بعد ذلك قومي بالضغط

بشدة على كل اصبع

- دلكي بطن الرجل وماحول الكعبين والكاحل بعمل حركات دائريه بواسطة الابهام مع الضغط

- اسندي كعب القدم باليد اليسرى وامسكي الاصابع بكف يدك اليمنى ثم حركي القدم في حركات

دائريه بطيئه 3 مرات جهة اليمين و3 مرات يسار ثم شدي القدم الى الامام لتتحدد الاربطه

-ستعملي اطراف اصابعك في عمل تدليك خفيف جدا ابداي من اعلى القدم حتى الاصابع وكرري التمرين عدة مرات


) انقعي القدمين بماء دافىء واضافة اليه بعض نقاط من الزيت المرطب .

2) دعكهما بالليفة الخشنة أو الحجر .

3) التركيز على الكعبين بالليفة أو الحجر وخصوصا اذا كان الكعبين خشنين .

4) دعك المنطقة العليا والأصابع بليفة ناعمة أو فرشاة .

5) جففي القدمين بمنشفة ناعمة وتنشيف مابين الأصابع بليفة ناعمة او فرشاة .

6) دلكي القدمين بكريم مرطب أو فازلين .

7) دلكي القدمين وخاصة الأصابع بعد اضافة الكولونيا .

لانعاش القدام يجب استعمال ملطف يحتوي في تركيبته على المنثول الذي ينعش وينشط .

9) استخدام الجوارب القطنية والأحذية المغلقة بقدر الامكان

----------------------------------------------------------------------------

بديكير للقدمين

1) تنظيف الأظافر :

ازالة الطلاء القديم بطريقة مرتبة أي مسحه مرة واحدة لتفادي التلطيخ



2) تقليم الأظافر وبردها :-
قصها وبردها بالمبرد الخشبي من الجنب الى الوسط وبطريقة ناعمة .



3) تقشير الكعبين :

استخدمي مقشر خاص بالجلد الميت .

ضعي قدميك في ماء مضاف اليه ملح ، ثم ضعيها في ماء دافىء وصابون مرطب وتدعك بالحجر

لازالة الجلد الميت ثم تجفف القدمين .




4) قناع القدمين :

وضع قناع على القدمين وتغطيتها بكيس بلاستيك لمدة 10 دقائق بعد ذلك غسلهما وتجفيفهما جيدا .

عمل القناع ( 2 ملعقة فازلين + 2 ملعقة خميرة البيرة + 2 ملعقة ليمون ... تخلط المحتويات جيدا ثم توضع على القدم ) .






5) نقع القدمين :

انقعي قدميك بماء دافىء مضاف اليه رائحة معطرة ثم تجفف وتدلك بزيت لمدة 10 دقائق .






6) طلاء الأظافر:

باعدي بين الصابع بقطع من القطن لتتمكني من طلاء الأظافر بالكامل وخاصة الجوانب




يارب تستفيدوووووووووووو
عيون المها
عيون المها
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 24/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

`ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه Empty رد: `ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه

مُساهمة من طرف Admin الخميس 16 يونيو 2011, 09:14

بارك الله فيك
شكرا لكي عيون المها
على الموضوع القيم
تم الثتبيت
تحياتي
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

`ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه Empty رد: `ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه

مُساهمة من طرف لحضة حياة الخميس 16 يونيو 2011, 21:44

تسلم ايدك ع المجهود الجميل
يعطيك الف عافيه
دمتم بتميز
بانتظار جديدك دائما
ودي واحترامي

لحضة حياة
نائبة المدير
نائبة المدير

تاريخ التسجيل : 04/08/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

`ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه Empty رد: `ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه

مُساهمة من طرف shamirnda الأحد 07 ديسمبر 2014, 20:12

`ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه 2884212123 
تسلم الايادي الماهره
روعه في اختيار المواضيع المميزه
نشگر لگم حسن آلآنتقآء 
ونپآرگ لگم هذآ آلحضور آلمميز
أرق آلتحيآت آلعذپة وأطيپ آلأمنيآت آلعطرة

`ملف للعنايه بالقدمين يرجى التثبيت للأهميه 11371110
shamirnda
shamirnda
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى