المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
رجيم ينقص الوزن
رجيم ينقص الوزن
رجيم ينقص الوزن في 4 أيام فقط
تحدث خبير التغذية الألماني "هوف مايير” عن أسرع نظام غذائي ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام
لإعتماده على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة النشويات والدهون لكنها غنية بالبروتينات والألياف.
إليكي النظام الغذائي المتبع:
الإفطار اليومي هو ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق ، فنجان شاي أو قهوة بدون سكر، وقطعة توست.
الإفطار اليومي هو ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق ، فنجان شاي أو قهوة بدون سكر، وقطعة توست.
{اليوم الأول}
-الغداء: همبورجر أو قطعة لحم مشوي، وسلطة تحتوي على(خس وطماطم) بدون زيت أو توابل، وقطعة من الخبز حوالي 50 جرامًا.
وبعد الغداء بـ3 ساعات تأخذ ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، والقليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة.
بعد العشاء بـ3 ساعات يتم تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
-الغداء: همبورجر أو قطعة لحم مشوي، وسلطة تحتوي على(خس وطماطم) بدون زيت أو توابل، وقطعة من الخبز حوالي 50 جرامًا.
وبعد الغداء بـ3 ساعات تأخذ ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، والقليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة.
بعد العشاء بـ3 ساعات يتم تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
{اليوم الثاني}
-الغداء: قطعة من اللحم 100 جرام، وسلطة ، وكوب من عصير الطماطم.
العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء.
وبعد العشاء بـ3 ساعات عصير تفاح بدون سكر.
-الغداء: قطعة من اللحم 100 جرام، وسلطة ، وكوب من عصير الطماطم.
العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء.
وبعد العشاء بـ3 ساعات عصير تفاح بدون سكر.
{اليوم الثالث}
-الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية، وسلطة.
وبعد الغداء بـ3 ساعات ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء قطعة همبرجر ، وطماطم مشوية.
بعد العشاء بـ3 ساعات يتم تناول كوب من عصير الخوخ.
-الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية، وسلطة.
وبعد الغداء بـ3 ساعات ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء قطعة همبرجر ، وطماطم مشوية.
بعد العشاء بـ3 ساعات يتم تناول كوب من عصير الخوخ.
{اليوم الرابع}:
-الغداء: بيضتان مسلوقتان، وفاصولياء مسلوقة بجانب كوب عصير طماطم.
أما على العشاء فيتم تناول قطعتين من الهمبرجر أو اللحم أو السمك المشوي وسلطة.
وبعد العشاء بـ3 ساعات كوب عصير أناناس بدون سكر
-الغداء: بيضتان مسلوقتان، وفاصولياء مسلوقة بجانب كوب عصير طماطم.
أما على العشاء فيتم تناول قطعتين من الهمبرجر أو اللحم أو السمك المشوي وسلطة.
وبعد العشاء بـ3 ساعات كوب عصير أناناس بدون سكر
|
شيماء ابو الصفاء- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 26/05/2009
رد: رجيم ينقص الوزن
شكـرا جزيلا على هـــذه الوضوعات الــرائعــة والمفيــدة
موضوع يستحق كل التقدير
واصل / ي تميزك وإبداعك في منتدانا الرائع
منتـــدى احلى دليل
موضوع يستحق كل التقدير
واصل / ي تميزك وإبداعك في منتدانا الرائع
منتـــدى احلى دليل
|
ابنة الاسلام- المشرفة العامة
- تاريخ التسجيل : 16/09/2012
رد: رجيم ينقص الوزن
مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرًه وَالله يًَعِطٍِيًَكًى ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى