https://www.ahladalil.org
لحفاظ على صحة الشعر 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لحفاظ على صحة الشعر 829894
ادارة المنتدي لحفاظ على صحة الشعر 103798
https://www.ahladalil.org
لحفاظ على صحة الشعر 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لحفاظ على صحة الشعر 829894
ادارة المنتدي لحفاظ على صحة الشعر 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
»   Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
»   Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
»   Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
»   Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
»   Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04

لحفاظ على صحة الشعر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

لحفاظ على صحة الشعر Empty لحفاظ على صحة الشعر

مُساهمة من طرف شيماء ابو الصفاء الخميس 07 نوفمبر 2013, 20:54

إن الاهتمام بتناول غذاء صحي ومتنوع لا ينعكس فقط على أداء الجسم وصحته، بل يساهم أيضاً في الحفاظ على صحة الشعر فنقص بعض الفيتامينات قد يؤدي إلى تكسر الشعر وجفافه،
وإليك بعض هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تساعد على تغذية شعرك والحفاظ عليه:

المحار: وهو من بين أفضل المصادر الغذائية للزنك وغالبا ينصح الناس الذين يعانون من فقدان الشعر بتناوله. صفار البيض والمكسرات والحبوب الكاملة والموز إضافة إلى القرنبيط الأحمر والفلفل الحلو الأخضر وعصير الطماطم والحمضيات.
الأفوكادو: غني بالمواد الغذائية بما في ذلك البيوتين، فيتامين B الذي يعزز نمو الشعر وصحة فروة الرأس إضافة إلى صفار البيض والمكسرات والحبوب الكاملة والموز.
زيت الكانولا: هو مصدر كبير لفيتامين E ومضاد طبيعي للأكسدة يساعد في الحفاظ على شعر قوي ومرن ويحمي من أضرار أشعة الشمس والأخطار البيئية الأخرى.
الفطر "عش الغراب": الفطر مصدر للمواد المضادة للأكسدة وهو غني بحامض البانتوثنيك والمعروف أيضاً باسم فيتامين B5، وهو أنزيم. مثل غيره من الفيتامينات B.
التونة المعلبة: الأسماك الدهنية مثل التونة المعلبة هي مصدر كبير من أحماض أوميغا 3 الدهنية. وهي تساعد على تنظيم الزيوت الطبيعية في فروة الرأس التي يمكن أن تبقي شعرك لامعاً، إضافة إلى السلمون والسردين وسمك السلمون المرقط.
السبانخ: تحتوي على فيتامين (A) وهو هام جداً في تطوير وحماية الخلايا الظهارية - خلايا الطبقات التي تحمي الجسم من العالم الخارجي، إضافة إلى البطاطا الحلوة والجزر والشمام.
شيماء ابو الصفاء
شيماء ابو الصفاء
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 26/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لحفاظ على صحة الشعر Empty رد: لحفاظ على صحة الشعر

مُساهمة من طرف شموخى الخميس 07 نوفمبر 2013, 21:44


شكرا لك على الموضوع الجميل 

جزاك الله خيرا على مجهودك الطيب
في انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات


لحفاظ على صحة الشعر 1_3310
شموخى
شموخى
المديرة العامة النائبة الاولى
المديرة العامة  النائبة الاولى

تاريخ التسجيل : 30/09/2013
الموقع : حيث الشموخ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لحفاظ على صحة الشعر Empty رد: لحفاظ على صحة الشعر

مُساهمة من طرف ابو المجد الجمعة 08 نوفمبر 2013, 10:54


جزاك الله خير ..
واثاابك الله .. ووفقك لكل خير..
وجعلهـ في موازين اعماالك..
واناار بصيرتك لكل خير..
ودي وشكري..لك..
ابو المجد
لحفاظ على صحة الشعر 1267497218
ابو المجد
ابو المجد
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لحفاظ على صحة الشعر Empty رد: لحفاظ على صحة الشعر

مُساهمة من طرف خديجة نجيب الجمعة 08 نوفمبر 2013, 11:19


طرح رائع وقيم ونافع بإذن لله

جزاك الله خيرا عنه اختى
خديجة نجيب
خديجة نجيب
المديرة العامة النائبة الاولى
المديرة العامة  النائبة الاولى

تاريخ التسجيل : 12/10/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لحفاظ على صحة الشعر Empty رد: لحفاظ على صحة الشعر

مُساهمة من طرف صدى الحرمان السبت 09 نوفمبر 2013, 11:57

يعطيك ربي ألف عافيه
طرح رآئع وتواجد مميز ننتظر مزيد من العطاء
ودي وتقديري
صدى الحرمان
صدى الحرمان
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 23/10/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لحفاظ على صحة الشعر Empty رد: لحفاظ على صحة الشعر

مُساهمة من طرف محمد الفلكي الإثنين 09 ديسمبر 2013, 14:04

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ
طًرّحٌ مٌخملَي
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ

محمد الفلكي
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 12/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى