كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي

كثيرات هنّ من يشكين من أزمة الأكل العاطفي، الذي يجعلهن يتناولن كميات كبيرة من الطعام حين يشعرن بالاكتئاب.
إليكِ كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي:

- فلسفي الأمر: ما علاقة الأكل بالسعادة؟ ألن يسبّب الوزن الزائد مزيداً من الكآبة؟ ألن يعرّض الأكل الزائد وزني وقلبي وبقية جسدي للخطر لا سيما إن اقترن بحزن أو اكتئاب أو ألم؟

- أبقي خيارات صحية في ثلاجتكِ ولا تحتفظي بأكلات مرتفعة السعرات.

- اطلبي مساعدة فرد تثقين به في العائلة.

- توقفي عن التفكير بالأكل ولا تتابعي برامج الطبخ ووصفات الطعام

- إن كنتِ معتمدة على غيركِ في الطبخ، فاطلبي منها أن تساعدكِ حين تطلبين الطعام تحت تأثير العاطفة.

- احرصي على إشغال وقتكِ وبذل مزيد من الحركة.

تسلم الأيادي

بارك بجهودكم

وزادكم من فضله

دمتم بخير وسلامة

بارك الله فيك
علـى المـوضوع المميز
في انتظـار مواضيـعك الجديـدة
لكي مني أجمل التحـيات

من طرف **Admin** الأحد 12 يناير 2020, 17:12

صباحك \ مساك فل وياسمين
طرح قيم ومفيد
جزيت ِ خيرا بارك الله فيك
أترقب جديدك الشيق
كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي Cc5c761b51057d3db0e20ea893145302

كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي Cc5c761b51057d3db0e20ea893145302

_________________

كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي 9ower_10

كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي

كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي

رد: كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي

رد: كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي

رد: كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

انشئ حساب

تسجيل الدخول