التوت البري.

يعتبر التوت البري من كثر العناصر الغذائية والتي تحتوي علي تركيبة غنية بمادة البوليفينيول والتي تعتبر مادة مضادة للأكسدة .
والتوت البري يتصدر في اللوائح الغذائية والصحية , وذلك بسبب أحتوائة علي عناصر غذائية وهامة جدا : مثل البوليفينول ( بكميات اكبر من التي توجد في التفاح والبرتقال) وايضا الفيتامين C و E والالياف ومركبات الفلافونويد والانثوسيانين وغيرها الكثير .
وتشير بعض الدرسات الحديثة الي أن التوت الخام يلعب دورا هاما في الحفاظ علي صحة الانسان حيث يعمل علي محاربة الجذور في الجسم والتي تتسبب في أكسدة الخلايا .
والتوت البري يعمل علي محاربة التعب والارهاق والتوتر ويساعد في دعم المسالك البولية وذلك من خلال كبح التصاق بعض البكتريا في داخل الجسم , وبأمكانة ايضا ان يدعم الجهاز المناعي في الجسم .
ويعتبر ايضا مضاد للألتهابات والامراض السرطانية ويعدل من مستوي زكاء الاطفال ويعدل مستوي ضغط الدم ويحافظ علي صحة القلب والشرايين .
كما ان التوت البري غني بالمواد الغذائية المناسبة لبناء الجسم وتقويه العظام , وفقير بالوحدات الحرارية لانه يحتوي علي نحو 25 سعر حرارية مما يجعله ملائم للرجيم .

مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرً وَالله يًَعِطٍِيًَكً ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ