المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
السندويش الصحي
السندويش الصحي
السندوتشات هي من الاكلات السريعة المنزلية والتي يحبها الأطفال خاصة مع قدوم فصل الصيف وان الحياة أصبحت سريعة , واليوم سوف نقدم لكي وصفة لعمل سندويش صحي ومفيد ويحتوي علي سعرات حرارية مناسبة للجسم , فتعرفي معنا علي تلك الوصفة .
المقادير:
قطعة من خبز الشياباتا .
50 جرام من جبنة اللحوم .
20 ملل من صلصة البستو .
50 جرام من الخضروات المشوية .
20 جرام من الروكا .
30 جرام من أوراق الخضروات المشكلة .
75 جرام من أوراق البطاطس .
طريقة التحضير :
1-قطعي كل من الجبن الحلوب القليل الدسم , والباذنجان والفطر والفلفل الحلو والكوسي ثم اشويهم جميعا .
2-ضعي صلصة البستو الجاهزة علي خبز الشياباتا والخضروات ثم أخيرا الجبن .
3-وأخيرا قدميه مع الروكا واوراق الخضروات المشكلة والبطاطس المشوية .
المقادير:
قطعة من خبز الشياباتا .
50 جرام من جبنة اللحوم .
20 ملل من صلصة البستو .
50 جرام من الخضروات المشوية .
20 جرام من الروكا .
30 جرام من أوراق الخضروات المشكلة .
75 جرام من أوراق البطاطس .
طريقة التحضير :
1-قطعي كل من الجبن الحلوب القليل الدسم , والباذنجان والفطر والفلفل الحلو والكوسي ثم اشويهم جميعا .
2-ضعي صلصة البستو الجاهزة علي خبز الشياباتا والخضروات ثم أخيرا الجبن .
3-وأخيرا قدميه مع الروكا واوراق الخضروات المشكلة والبطاطس المشوية .
|
زينة- نائبة المدير
- تاريخ التسجيل : 04/04/2014
مواضيع مماثلة
» صوص الثوم الصحي ..بدون مايونيز
» الرجيم الصحي بالصور
» الطبق الصحي الغذائي ..
» النوم المريح الصحي
» الغذاء الصحي للأطفال
» الرجيم الصحي بالصور
» الطبق الصحي الغذائي ..
» النوم المريح الصحي
» الغذاء الصحي للأطفال
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى