شوربة الملفوف الكرنب لحرق الشحوم و الدهون

شوربة الملفوف الكرنب لحرق الشحوم و الدهون
الكرنب يساعد كثيراااااااااااا فى الرجيم


1) بصلة كبيرة بيضاء أو خضراء .
2) 2 فص ثوم .
3) 2 فلفل أخضر .
4) 1او 2 ثمرة طماطم .
5) 3 جزرات .
6) مقدار قليل من المشروم .
7) حزمة من الكرفس .
نصف رأس ملفوف .
9)1 مكعب مرقة خضروات

  توضع كل هذه المقادير في إناء كبير مع كمية مناسبة من المياه و تترك على نار هادئة  حتى تنضخ الخضروات .



جدول الرجيم


في اليوم الاول :شربه وفاكهه فقط
اليوم الثاني:شوربه وخضروات
اليوم الثالث:شوربه وفواكهه وخضروات معا
اليوم الرابع:شوربه كيلو موزوحليب منزوع الدسم
اليوم الخامس:شوربه ولحم موزات ..يمكن ان يستبدل بالدجاج او السمك
اليوم السادس : شوربه ولحم مسلوق اومشوي ..لازم لحمه
اليوم السابع :شوربه وارز بني ...

موضوعك كثير حلو يا عسووله


سلمت الايادي و الاذواق لاختياراتك الحلوة

بانتظار جديدك المميز