المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
الدهون الصحية
الدهون الصحية
الدهون هي أحد أهم العناصر الغذائية للجسم بحيث تزوده بالطاقة ولها دور أساسي في حماية الأعضاء الجسدية وفي نقل الفيتامينات الى داخل الجسم. وهي جزء من الخلايا وتدخل في تكوين الهرمونات التي تعتبر عنصراً أساسياً في تنظيم وظائف الجسم. والمصادر النباتية أفضل من المصادر الحيوانية من حيث الدهون.
والدهون الصحية هي دهون غير مشبّعة ومصدرها الأساسي الأطعمة النباتية. وما يميز الدهون الصحيّة هو أنها تقلل من نسبة الكوليسترول السيء وتزيد معدّل الكوليسترول الجيد في الجسم، وتحمي تالياً صحة الشرايين والقلب.
ويمكن أن نجدها في:
- الأفوكا.
- الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون، زيت دوار الشمس، زيت الذرة، وزيت الكانولا.
- المكسرات مثل اللوز، الفستق، الجوز والصنوبر.
وننصحك أيضاً باستخدام طرق طهي صحيّة كالشيّ، السلق واختيارالحليب ومشتقاته قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.
|
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
رد: الدهون الصحية
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الإختيار
دمت لنا ودام تألقك الدائم
|
سلمة- المراقبة العامة
- تاريخ التسجيل : 13/10/2013
رد: الدهون الصحية
شكرا جزيلا لك
موضوع رائع ومميز
ومعلومات قيمة و مفيدة
مزيدا من التقدم والنجاح
مزيدا من العطاء والابداع
تقبل تحياتي
موضوع رائع ومميز
ومعلومات قيمة و مفيدة
مزيدا من التقدم والنجاح
مزيدا من العطاء والابداع
تقبل تحياتي
|
الحلم الاكبر- نائب المدير
- تاريخ التسجيل : 22/04/2009
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى