المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
عوامل هامه تساعد لأنقاص الوزن
عوامل هامه تساعد لأنقاص الوزن
عوامل هامه تساعد لأنقاص الوزن
تناول الطعام ببطئ والمضغ الجيد
أستخدام زيت الزيتون أو الزيت الحار مضافا للأطعمة
شرب 2كوب ماء علي ريق النوم صباحا و2كوب قبل كل وجبة بنصف ساعة
الألتزام بوجبة الأفطار المكونة من الهرم الغذائي
شرب عصير الكيوي أوالأناناس أوالجريب فروت قبل الفطار لزيادة معدل الحرق
النوم من 6الي8 ساعات يوميا متصلة ليلا
البعد عن الكسل بأستخدام السلالم العادية بعيدا عن المصعد الكهربائي والسلم الكهربائي
ممارسة الرياضة أكثر من نصف ساعة يوميا ويفضل صباحا ولو رياضة المشي
الحالة النفسية يجب أن تكون مرتفعة ومقبلة علي الحياة لترفع معدل حرق السكريات والدهون وتقلل الشهية
تناول الطعام ببطئ والمضغ الجيد
أستخدام زيت الزيتون أو الزيت الحار مضافا للأطعمة
شرب 2كوب ماء علي ريق النوم صباحا و2كوب قبل كل وجبة بنصف ساعة
الألتزام بوجبة الأفطار المكونة من الهرم الغذائي
شرب عصير الكيوي أوالأناناس أوالجريب فروت قبل الفطار لزيادة معدل الحرق
النوم من 6الي8 ساعات يوميا متصلة ليلا
البعد عن الكسل بأستخدام السلالم العادية بعيدا عن المصعد الكهربائي والسلم الكهربائي
ممارسة الرياضة أكثر من نصف ساعة يوميا ويفضل صباحا ولو رياضة المشي
الحالة النفسية يجب أن تكون مرتفعة ومقبلة علي الحياة لترفع معدل حرق السكريات والدهون وتقلل الشهية
|
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
رد: عوامل هامه تساعد لأنقاص الوزن
اشكرك ع النصائح السهلة والفعالة
اتمنى ان تستفيد منها الاخوات
بالتوفيق غلااتوو
ودي
اتمنى ان تستفيد منها الاخوات
بالتوفيق غلااتوو
ودي
|
زينة- نائبة المدير
- تاريخ التسجيل : 04/04/2014
رد: عوامل هامه تساعد لأنقاص الوزن
موضوع فى قمة الخيااال
طرحت فأبدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
|
سلمة- المراقبة العامة
- تاريخ التسجيل : 13/10/2013
رد: عوامل هامه تساعد لأنقاص الوزن
بارك الله فيكِ غاليتي
على الطرح الأكثر من رائع
محبتي الكبيرة لك غالية
على الطرح الأكثر من رائع
محبتي الكبيرة لك غالية
|
خديجة نجيب- المديرة العامة النائبة الاولى
- تاريخ التسجيل : 12/10/2013
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى