اسوأ عشرة اطعمة

**فؤاد الروح** عضو فعال تاريخ التسجيل : 01/12/2011

-السكر: يوفر السعرات الحرارية فقط, ولايوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية, ويساعد على تسوس الأسنان.

2-الحلويات والشوكولاتة: تقلل الرغبة في تناول
الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الاخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب
مشاكل صحية للأطفال.

3-الملح: وهو الشيء نتناول منه الكثير بلا أية فائدة,
لذا ينبغي علينا ألا نتناول أكثر من نصف ملعقة منه يوميا, وهناك ما يكفي من
أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب.

4-الكيك والبسكويت: وهي عالية الدهون والسكر عادة, ولا ينبغي تناولها كثيرا لانه يؤثر سلبيا على مقاييس الغذاء المتوازن.

5-وجبات المقبلات: رقاقات البطاطس مثلا وهي تحتوي على
دهون وأملاح عالية, وقد تحل محل الكثير من الاطعمة المفيدة, اذا ماجرى
تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال.

6-الشحم. السمن البلدي وعرق الشواء: وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية, استخدمي بدلا منها زيت دوار الشمس.

7-فطائر اللحم: مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة
وهي كثيرة الدهون وليس فيها مايكفي من اللحوم, وإذا رغبت في تناول اللحم
اختاري اللحم الهبر.

8-المرطبات: غنية إما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر
سلبيا على الاسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الاطفال, وهي
لاتترك لنا مجالا لتناول حاجتنا من الاطعمة المغذية.

9- الصلصات: غالبا ماتحتوي على الكريم والزيوت الاخرى, ويمكن استبدالها باستخدام معاجين الخضار وصنع الكاسرد من الحليب المقشود.

10-الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الاشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون.

واتمنى انكم تستفيدون من هالموضوع

**((لاتنسوووا الردووود ))**

اسوأ عشرة اطعمة

اسوأ عشرة اطعمة

رد: اسوأ عشرة اطعمة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

انشئ حساب

تسجيل الدخول