https://www.ahladalil.org
 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 829894
ادارة المنتدي  كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 103798
https://www.ahladalil.org
 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 829894
ادارة المنتدي  كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
»   Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
»   Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
»   Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
»   Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
»   Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04

كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول Empty كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول

مُساهمة من طرف شيماء ابو الصفاء الخميس 19 أبريل 2012, 17:46

مرحبا حبوباتيي كيفكم بتمنى يعجبكم الموضوع ولا تنسوني بالردود


كيف تتصرفين عندما يفاجئك الالم؟ هل تتحملينه وتتكيفين معه بسهولة؟ أم يستحوذ القلق والتوتر عليك؟ بالرغم من


ارتباط الالم بالناحية الفيزيولوجية، إلا ان السيطرة عليه ترتبط بالناحية النفسية في كثير من الاحيان،

ولشخصيتك الاثر الكبير في الموضوع، فلا تهرعي الى تناول الادوية بدون استشارة الطبيب، واعتبارها الحل

الوحيد والنهائي لمحاربة الألم،



إليك بعض النصائح للتغلب نفسياً على آلامك:

أولاً: ضعي القلق في حجمه الطبيعي‏، وافصلي تماما بين المخاوف الحقيقية وحدة الالم الذي تتعرضين له،‏ وبين

هواجسك وخيالاتك التي تعظم دائما الخطر وقد تحوله إلى كارثة‏.



ثانياً: اسألي نفسك دائما‏ عن الآلام التي يمكن ان تسيطري عليها‏، وحاولي الحد من الافكار السلبية التي تثير مخاوفك

وبالتالي شعورك بالألم.



ثالثاً: تعلمي فن الاسترخاء وخذي نفساً عميقاً، وحاولي التنفس بطريقة صحيحة وسليمة ما يجعل جهازك العصبي‏

يسترخي، فيخف شعورك بالالم.



رابعاً: مارسي التمارين الرياضية التي تساعد على التأمل والاسترخاء، كاليوغا، وتعتبر رياضة المشي مفيدة جداً

في هذه الحال.



خامساً: اتصلي بأصدقاءك وتجاذبي معهم أطراف الحديث ، فتتلهين بهذه الطريقة عن

الألم، وقد تتفاجئين بزواله بعد انهاء المكالمة.
شيماء ابو الصفاء
شيماء ابو الصفاء
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 26/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول Empty رد: كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول

مُساهمة من طرف رانية الخميس 19 أبريل 2012, 18:48

احب مواضيعك لأن دائما فيها التمييز

لي الشرف ان يكون المزيد والمزيد......

شكرا على الطرح المميز

مرسي
رانية
رانية
المراقبة العامة
المراقبة العامة

تاريخ التسجيل : 08/10/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول Empty رد: كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول

مُساهمة من طرف Admin الأربعاء 25 أبريل 2012, 19:48

السلام عليكم

شكراااااااااااااااااااا لك على الموضوع الجميل

لك مني كل الود والإحترام

تحياتي
 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 0901271908079EFl
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول Empty رد: كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول

مُساهمة من طرف ritouja الجمعة 27 أبريل 2012, 17:41

دَعِيْنِي أُنَحِّي قَلَمِي قَلِيْلا‎
أَقِف أَحْتِرّاما لَك وَلِّقَلَمِك ‏‎
وَأَشَد عَلَى يَدَيْك لِهَذَا الْإِبْدَاع ‏‎
الَّذِي هَز أَرْكَان الْمَكَان ‏‎
وَاضِع لَك بَاقَة وَرْدِي لِشَخْصَك‎
خَالِص الْوُد ‏‎‏..,‏



 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 449694635
ritouja
ritouja
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 18/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول Empty رد: كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول

مُساهمة من طرف wardi الأربعاء 16 مايو 2012, 08:34

بارك الله فيك ووفقك الله
وفي إنتظا ر ما ستجود لنا به من مواضيع
ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله
لك منــ أجمل تحية ــي

 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 1042397573167050181  كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 1042397573167050181
 كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 15uu6

wardi
مشرف
مشرف

تاريخ التسجيل : 05/08/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى