المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
احرقي السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك
احرقي السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك
احرقي السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك
تعتمد نجمة هوليوود توني كوليت حمية "الكاتابوليك" التي تساعد في حرق
المزيد من السعرات الحرارية. تسمّى هذه الحمية أيضاً بالحمية الهضمية لأنها
ترتكز إلى المأكولات التي تتطلب المزيد من السعرات الحرارية كي يتم هضمها
في الجسم.
ما هي هذه الأطعمة؟
المأكولات
الغنية بالبروتين هي الأطعمة التي تأتي في المقدمة. على سبيل المثال، إذا
تناولنا قطعة من صدر الدجاج المشوي التي تحتوي على 220 سعرة حرارية، فانّ
الجسم سيحصل على 146 وحدة حرارية فقط وسيستهلك 74 سعرة حرارية كي يهضمها.
وأهم مصادر البروتين هي اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والكراب،
والتونا، والحليب، والألبان، والأجبان. من جهة أخرى، هناك الأطعمة السلبية
التي تحتاج عدداً أكبر من السعرات الحرارية كي يتم هضمها في الجسم. الأطعمة
السلبية تحتوي غالباً على عدد كبير من الألياف وتتمثل في البروكولي،
الملفوف والكوسى، والكرفس، والهليون، والبصل، والفجل، والسبانخ، والجزر،
والتفاح، والفراولة.
تقييم هذه الحمية
تعتبر هذه الحمية جيدة،
فهي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لبناء
الصحة السليمة. كما تساعد في خسارة الوزن لأنها ترتكز إلى عدد قليل من
السعرات الحرارية. أيضاً، هي
حمية متوازنة تشمل عدداً جيداً من العناصر الغذائية الضرورية. وتجدر
الإشارة الى أنّ هذه الحمية تساعد في الحفاظ على رونق البشرة بفضل المواد
الصحية التي تحتويها.
|
شيماء ابو الصفاء- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 26/05/2009
رد: احرقي السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك
احب مواضيعك لأن دائما فيها التمييز
لي الشرف ان يكون المزيد والمزيد......
شكرا على الطرح المميز
مرسي
لي الشرف ان يكون المزيد والمزيد......
شكرا على الطرح المميز
مرسي
|
رانية- المراقبة العامة
- تاريخ التسجيل : 08/10/2011
رد: احرقي السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك
بارك الله فيكي اختي للطرح المميز
واصلي معنا ولا تحرمينا جديدك
تحياااتي
واصلي معنا ولا تحرمينا جديدك
تحياااتي
|
ritouja- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 18/11/2011
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى