عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا 
الرئيسيةالمواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
كيف نساعد اجسامنا على حرق السعرات الحرارية ؟
كيف نساعد اجسامنا على حرق السعرات الحرارية ؟
من طرف الباشمهندس الثلاثاء 07 يونيو 2011, 21:34
كيف نساعد اجسامنا على حرق السعرات الحرارية ؟
أسباب السمنة كثيرة ومتنوعة، ويجب وضعها جميعا بالحسبان ،
ومن أحد أسباب السمنة المعروفة، تراجع الأيض وعدم وجود محفزات لحرق السعرات، وتختلف أسباب تراجع الأيض ولكن يمكن تلخيصها كما يلي:
- قلة الحركة والنشاط والجلوس لفترات طويلة.
-
اتباع أنظمة غذائية غير صحية تعمل على تقليل السعرات الحرارية بشكل يؤدي
إلى إبطاء عملية الأيض، وهي طبيعة أنعم الله بها على الإنسان لتساعده على
الاستفادة بالطاقة المخزونة بالجسم إذا ما تعرض للجوع الشديد.
- التقدم في السن، فسرعة الأيض تقل تدريجيا مع التقدم في السن.
ولتحفيز الجسم على الزيادة من طاقة الأيض وحرق الدهون يمكنك الآتي:
- تناول وجبات خفيفة صحية على مدار اليوم، لتحفزي جسمك على الحرق.
- زيادة كمية البروتينات التي تتناولينها، لأنها تبني العضلات وبالتالي تزيد من سرعة الأيض.
- الرياضة يوميا، وخاصة المشي قدر الاستطاعة .
أسباب السمنة كثيرة ومتنوعة، ويجب وضعها جميعا بالحسبان ،
ومن أحد أسباب السمنة المعروفة، تراجع الأيض وعدم وجود محفزات لحرق السعرات، وتختلف أسباب تراجع الأيض ولكن يمكن تلخيصها كما يلي:
- قلة الحركة والنشاط والجلوس لفترات طويلة.
-
اتباع أنظمة غذائية غير صحية تعمل على تقليل السعرات الحرارية بشكل يؤدي
إلى إبطاء عملية الأيض، وهي طبيعة أنعم الله بها على الإنسان لتساعده على
الاستفادة بالطاقة المخزونة بالجسم إذا ما تعرض للجوع الشديد.
- التقدم في السن، فسرعة الأيض تقل تدريجيا مع التقدم في السن.
ولتحفيز الجسم على الزيادة من طاقة الأيض وحرق الدهون يمكنك الآتي:
- تناول وجبات خفيفة صحية على مدار اليوم، لتحفزي جسمك على الحرق.
- زيادة كمية البروتينات التي تتناولينها، لأنها تبني العضلات وبالتالي تزيد من سرعة الأيض.
- الرياضة يوميا، وخاصة المشي قدر الاستطاعة .
| |
الباشمهندس- كبار الشخصيات
- تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الموقع : http://ahlasohba.123.st
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
رد: كيف نساعد اجسامنا على حرق السعرات الحرارية ؟
من طرف ابو المجد الأحد 12 يونيو 2011, 14:50
السلام عليكم
بارك الله فيك على هذا الطرح المميز
وأيضاَ على المعلومات القيمة التي أنارت سماء منتدنا الغالي , وزادتنا فائدة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
تحيآتي
أخوك ابو المجد
وأيضاَ على المعلومات القيمة التي أنارت سماء منتدنا الغالي , وزادتنا فائدة نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
تحيآتي
أخوك ابو المجد| |
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
رد: كيف نساعد اجسامنا على حرق السعرات الحرارية ؟
من طرف الباشمهندس السبت 03 سبتمبر 2011, 21:13
شكرا جزيلا ع المرور الكريم
| |
الباشمهندس- كبار الشخصيات
- تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الموقع : http://ahlasohba.123.st
رد: كيف نساعد اجسامنا على حرق السعرات الحرارية ؟
من طرف اميرة الاشواق الأحد 04 سبتمبر 2011, 00:28
جزاك الله خيراا...موضوع رائع
| |
اميرة الاشواق- مشرفة
- تاريخ التسجيل : 07/06/2009
رد: كيف نساعد اجسامنا على حرق السعرات الحرارية ؟
من طرف العطر الفواح الأحد 04 سبتمبر 2011, 15:13
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيـــك على الموضوع القيـم
الله يعطـيك العـافية على المجهود
تقبل مني مروري المتواضع
تحياتي لك
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيـــك على الموضوع القيـم
الله يعطـيك العـافية على المجهود
تقبل مني مروري المتواضع
تحياتي لك
| |
العطر الفواح- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 26/08/2011
رد: كيف نساعد اجسامنا على حرق السعرات الحرارية ؟
من طرف الباشمهندس الثلاثاء 13 سبتمبر 2011, 18:27
الشكر لكم جميعا ع المرور الكريم
| |
الباشمهندس- كبار الشخصيات
- تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الموقع : http://ahlasohba.123.st
مواضيع مماثلة» السعرات الحرارية
» موازنة السعرات الحرارية
» كل ما تريد معرفته عن السعرات الحرارية
» كيف نقلل السعرات الحرارية في طعامنا؟
» احرقي السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك
» موازنة السعرات الحرارية
» كل ما تريد معرفته عن السعرات الحرارية
» كيف نقلل السعرات الحرارية في طعامنا؟
» احرقي السعرات الحرارية مع حمية "الكاتابوليك
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
