الفوائد الصحيّة للتين

الفوائد الصحيّة للتين

للتين فوائد صحية عديدة لاحتوائه على

كميات كبيرة من المعادن ، والفيتامينات ،

ومضادات الأكسدة ، ونذكر منها ما يأتي:

* الإمساك: يحتوي التين الطازج والمجفف

على كميات كبيرة من الألياف ، مما يجعله

مليّناً طبيعيّاً للأمعاء ، ويقي من الإصابة

بالإمساك .

* إنقاص الوزن: يعتبر التين مصدراً ممتازاً

للألياف ، ومن المعروف فعالية الأطعمة الغنية

بالألياف في المحافظة على الوزن والتحكم فيه .

* تخفيض مستويات الكولسترول: يحوي التين

الألياف القابلة للذوبان التي تدعى البكتين والتي

تعمل على التخلص من الكولسترول الزائد

والضار في الجسم ، وطرحه خارجاً.

* صحة القلب: يعتبر التين غنيّاً بالفينول

والحمض الدهني أوميغا-6 اللذين يعززان

صحة القلب، ويقلّلان من خطر الإصابة

بمرض القلب التاجي .

* سرطان القولون: يُعتقد أنّ الألياف

الموجودة في التين قادرة على التخلص

من المواد المسرطنة ، مما يقلل خطر

الإصابة بأنواع عدة من السرطان ،

وخصوصاً سرطان القولون.

ضغط الدم: قد يؤدي انخفاض استهلاك

البوتاسيوم وارتفاع استهلاك الصوديوم

على هيئة ملح الطعام إلى ارتفاع ضغط

الدم ، ويساهم التين الذي يحتوي على

مستويات عالية من البوتاسيوم ومنخفضة

من الصوديوم في الوقاية من ارتفاع ضغط

الدم.

* سرطان الثدي: يساهم استهلاك الفواكه

التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف

في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي ،

كالتمر، والتفاح، والخوخ، والتين.

* الضعف الجنسي: يُعرف التين بمساهمته

بالتقليل من الضعف الجنسي ، إذ يمكن لنقع

حبتين تين في الحليب لليلة كاملة وشربه في

اليوم التالي أن يعزز القوة الجنسية ويزيد

الوزن .

* هشاشة العظام: يعتبر التين مصدراً جيداً

للكالسيوم ؛ لذلك يمكن أن يقي من الإصابة

بهشاشة العظام. والتين أفضل مصدر نباتي

للكالسيوم.

* مرض السكري: تشير بعض الأدلة كما

ذكرنا إلى قدرة أوراق شجرة التين على تنظيم

السكر في الدم، إذ أظهرت دراسة أجريت عام

2016 تحسين مستخلص أوراق التين للاستجابة

للإنسولين ، وجدير بالذكر أن هذا المستخلص ليس

بديلاً عن النظام الغذائي الصحي ، والأدوية ،

والفحص المنتظم لسكري الدم.

* البشرة: على الرغم من عدم وجود أدلة

علمية قاطعة ، إلا أن البحوث الأولية تشير

إلى فوائد التين للبشرة ، حيث استُخدم التين

في الطب الشعبي لعلاج العديد من أمراض

البشرة ومشاكلها ، كالإكزيما ، والصدفية ،

والبهاق ، كما يمكن لحليب شجرة التين أن

يزيل الثآليل عند وضعه عليها بحسب دراسة

أجريت عام 2007، بالإضافة إلى استخدام

التين في صنع قناع مغذٍّ للبشرة غني بمضادات

الأكسدة ، وذلك بهرس التين ووضعه على

الوجه بحركة دائرية، ثم تركه لمدة 10-15

دقيقة وغسله، ولكن لا يجدر بأي شخص يعاني

من حساسية ضد حليب التين أن يستخدمه.

* الشعر: يُعتقد أن التين يساهم في ترطيب

وتقوية الشعر، وتعزيز نموه، كما أنه أحد

المكونات الشهيرة لشامبو الشعر والبلسم.

متصفح رآئع وجميل

سلمت يدآكم

بآرك الله فيكم

الله يعطيكم الصحة والعآفية

بارك الله بك

شكراً لمرورك

تحياتي واحترامي

الفوائد الصحيّة للتين

الفوائد الصحيّة للتين

رد: الفوائد الصحيّة للتين

رد: الفوائد الصحيّة للتين

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

انشئ حساب

تسجيل الدخول